[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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49: 2017/09/06(水)08:31:31.22 ID:z0t0sbXH(1/3) AAS
実際のレースでペットボトルドリンクを携帯しようかどうか迷ってるわ
エイドで補給すればいいんだけど、最初の方のエイドは人が多すぎてロスタイムが多いから
自分で持ってるものを補給した方がいい気がする。
でも重くなるとタイム遅くなるっていうじゃん？
120: 2017/09/10(日)17:40:20.22 ID:A1sSAJY5(2/2) AAS
秋分だよ。
154: 2017/09/12(火)20:36:11.22 ID:CrwAOCF2(2/2) AAS
>>150 まだ未達です。
去年初フルで4時間一桁。練習して今現在のピッチとスライド書き込んでみた。
160: 2017/09/12(火)22:48:05.22 ID:WbJszsyy(1/2) AAS
基本的にピッチとストライドはどちらかだけじゃなく両方伸ばして行く方が伸びる
同じようにスピードとスタミナも両方伸ばす
その辺はちょっと調べたら分かるだろう
268(1): 2017/09/17(日)21:46:14.22 ID:ksv/d3aC(1) AAS
オススメのテンプレ・メニューはありますか？
301(1): 2017/09/18(月)18:58:19.22 ID:OVWFxPMI(1) AAS
>>299
この時期なら55分でも大でしょ。
11月はきついかもだけど。
自分は昨シーズン、この時期10km60分きれなかったけど、3月の板橋で3時間50分だったよ。
510: 2017/09/23(土)21:35:02.22 ID:B4BXJB0U(4/5) AAS
>>506
それ刑事の張り込みや
522: 2017/09/24(日)00:50:09.22 ID:S54hUD25(1) AAS
>>429
ﾜﾛﾀ
622(1): 2017/09/26(火)10:18:25.22 ID:s41PCKjq(1/4) AAS
>>611
全力全開って言ってもダッシュじゃないからね。
5kmを走りきれるペースで走っての自己ベストのタイムがダニエルズ理論を利用しての練習の基礎になる。
自分の今の能力を客観的に把握するためのものだから、途中で止まったり歩いたりしてペースの上下が大きいと意味が無い。
646: 2017/09/26(火)16:30:12.22 ID:HXM5YpDH(6/7) AAS
>>643
土なんだよ
走るコースは土なんだよ
だから雨降ったらビチャビチャになるんだよ
683(3): 2017/09/27(水)16:52:54.22 ID:Kpdf9pGA(1) AAS
>>672
長母趾伸筋腱炎じゃねぇか？
靴の紐きつく締めて走ったとか
699(2): 2017/09/27(水)22:30:25.22 ID:RTMTE8Z8(2/2) AAS
>>697
今見たら結構雨降ってたから走らなくてよかったと思い込んでる
841(2): 2017/09/30(土)09:39:55.22 ID:UwonmeSq(1) AAS
>>839
3時間30分も狙える
908: 2017/10/01(日)15:51:24.22 ID:/MH+f0OR(2/5) AAS
>>906
GARMINさんによると40~41キロのラップが最速5'11叩き出してる
なお前後は7分台…
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