[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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13: 2017/09/03(日)16:50:07.21 AAS
AA省
15: 2017/09/03(日)19:23:30.21 ID:yIkN4jR/(1) AAS
>>14
ネットの経過時間と累積距離とリアルタイムのキロあたりペース。
時計はares。
44: 2017/09/05(火)13:43:01.21 ID:dqEeELoF(1) AAS
>>40
どうせお前は可愛くないタイワンリスだろ
74: 2017/09/06(水)21:55:11.21 ID:ES+hfOQQ(2/2) AAS
スマホ持たない=ストイックって全く意味わからんわ
390: 2017/09/21(木)16:34:44.21 ID:gwsPSaXd(3/3) AAS
ジョグって走ることじゃないの?
俺は20kmのジョギングと10kmのジョギングをしてるつもりだしそれしかしてないんだけど
577(3): 2017/09/25(月)14:42:43.21 ID:M0QphD6q(1/3) AAS
土曜日2時間LSDのつもりが調子良かったのでペーランに切り替えてハーフ1時間54分台、その後、ペース落として2時間走ってジャストキロ5分半で終えました。
足も余裕残ってたのでそのまま走ろうかどうか迷ったけど翌日体を動かす予定あったのでやめました。
昨年は怪我と病気で9-10月まともに練習できず11月の本番はハーフ通過1時間58分でその後膝壊れて後半ほぼ歩き。
今年はなんとかサブ4狙ってるけど…
30キロ走ってどれぐらいのペースで実施すれば良いですか?キロ6分半とかでも良いのかな?
8月はサボってたけどガチゆる走メインで練習してきました。
5キロPBは23分ぐらい、10キロは45分だったかな?
ハーフはレースもタイムトライアルもしたことないので1時間54分が最速でどれぐらいではしれるのかわかんないです。
636: 2017/09/26(火)14:47:38.21 ID:W74Vh3ZE(3/4) AAS
>>633
今日15km走んだよあくしろよ
816: 2017/09/29(金)21:10:18.21 ID:JSP5XccX(1) AAS
タイツマンが去年より減った気がする
850(1): 2017/09/30(土)12:25:25.21 ID:2vE6LwND(3/8) AAS
一応心肺機能の向上には役立つだろ
884: 2017/09/30(土)17:23:09.21 ID:MwtkkHbK(2/2) AAS
ダイエット板で思う存分知識をひけらかしてくればよかろう
925: 2017/10/01(日)20:29:21.21 ID:/MH+f0OR(4/5) AAS
>>918
40キロまで5"20ペースで
ラスト2キロは神に祈るつもりだったからしゃーなし
928: 2017/10/01(日)20:55:24.21 ID:DprIUVDz(4/6) AAS
よく考えると長野と北海道だけだけどな
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