[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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321: 2017/09/18(月)22:12:31.08 ID:Agl+Emda(6/10) AAS
>>299-315
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
388(2): 2017/09/21(木)16:05:32.08 ID:sqEOGlnj(2/4) AAS
>>386
今は
月 休み
火 ジョグ 10km
水 ビルドアップ 10km
木 休み
金 ジョグ 10km
土 タイムトライアル+ジョグ 10km以内
日 ロング 15〜20km
これで11月末にサブ4したい、どうなんだろ?5kmベストは今んとこ22分40秒
省1
623: 2017/09/26(火)10:20:50.08 ID:7Qpws06j(3/3) AAS
お前らはLTペースで4kmまで走ってラスト1kmをダッシュするくらいで十分
675: 2017/09/27(水)14:01:28.08 ID:dQI1gcEx(5/8) AAS
>>660-672
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
800(3): 2017/09/29(金)16:36:02.08 ID:I0B6JiLI(5/5) AAS
>>799
才能じゃなくてメニュー見直した方がいいんじゃない?
ちなみにどんなメニューで走ってる?
892: 2017/09/30(土)21:25:14.08 ID:2vE6LwND(8/8) AAS
>>891
家の周りグルグル走ってるだけだから1分くらいで帰れちゃうよw
954: 2017/10/02(月)10:14:00.08 ID:pX6MJS7U(2/2) AAS
だから適当に持ち上げてるんだって
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