[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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953: 2017/10/02(月)10:10 ID:iElj4ZWi(2/5) AAS
長距離って体質は関係あるかもしれないけど、運動神経関係はなくね？
954: 2017/10/02(月)10:14 ID:pX6MJS7U(2/2) AAS
だから適当に持ち上げてるんだって
955: 2017/10/02(月)10:27 ID:0Ui4yqwl(1) AAS
>>951
去年、初サブ４達成したときの俺の直前ハーフタイムと一緒くらい。ただ、周りにも言われたけど、LSDばかりやってた俺はスピードないけど後半までイーブン近いペースで走れるタイプ。後半、頑張ってね。
956(1): 2017/10/02(月)10:48 ID:ZYaKL+UN(1/2) AAS
先週ハーフキロ5分半ペースで余裕で足残って22キロちょっと走れたので昨日6分ペースで30キロ走チャンレンジしけど15キロあたりで失速。
結果的に6分8秒ペースで20キロで終了。
先週と比較すると体感的にかなり暑かったので仕方ないかと思ったけど1度高いだけだった。
11月のレースに不安材料ができてしまったな…
957: 2017/10/02(月)10:50 ID:hW5fVC0i(1/2) AAS
本番2ヶ月後の大阪。金土と10K 5'10ペースで走って日曜31KLSD 6'00/k弱（信号待ち除く）。今んとこ順調に進んでるけど10月遊び行く事多いからうまく時間見つけなくては。
958: 2017/10/02(月)11:02 ID:QCz3G7Bo(1) AAS
昨日山形のハーフで
1時間45分切り達成しました。
2ヶ月後の湘南国際でサブ4チャレンジします。
スピードはこれで十分だよね？
959(1): 2017/10/02(月)11:02 ID:OqCWuQZR(1) AAS
>>956
多分疲労と思われる
960: 2017/10/02(月)11:06 ID:pzHabukx(1) AAS
>>951
あと2ヶ月ちゃんと走れば達成できる
961: 2017/10/02(月)12:05 ID:ophVx0ML(1) AAS
>>945
あれうぜーわ
沿道でも礼しながら逆走してろよ
962: 2017/10/02(月)12:16 ID:lc5HM8aa(1/2) AAS
>>945
危ないからどの大会でも主催者側から禁止されてるぞ
963(1): 2017/10/02(月)12:29 ID:trWNJgTQ(1/2) AAS
昨日30キロ走やって2時間41分だった
本気で走ったから足は売り切れだっが今月末のレースでサブ4できんかな
964(1): 2017/10/02(月)12:35 ID:yJf4b3Fy(1/2) AAS
>>963
軽くできるだろ。頑張ってこいや。でも前半突っ込みすぎないようにね。
965: 2017/10/02(月)12:40 ID:ZYaKL+UN(2/2) AAS
>>959
二日前にガチユル走10キロでガチを1キロ3分50秒を2本と追い込んだというのはあるけど先週ハーフ走後、ガチユル2本と5キロジョグしか走ってないんだけどね。
疲労だったと良いように思うようにします。
966(1): 2017/10/02(月)12:54 ID:DWX0XD6t(1/2) AAS
松本マラソンは最初の5キロくらい下ってたから意図せず突っ込んで入った人多そう
今日太ももが尋常じゃない筋肉痛なんだけどこの足でみんな仕事行ってるのかと思うと驚愕する
967(1): 2017/10/02(月)13:01 ID:trWNJgTQ(2/2) AAS
>>964
ありがとう
後12キロは気合いで走るわ
968(1): 2017/10/02(月)13:07 ID:iElj4ZWi(3/5) AAS
GPSウォッチってどこまで信用していいのか、タイムは正確にしても距離、ペースあたりはどこまで信用していいのか？
969: 2017/10/02(月)13:24 ID:G0AeWnv1(1) AAS
>>839です、昨日、タイムトライアル翌日にロング、25km2時間21分
30kmまで突っ込めるかなーと思ったけど、明確に脚に来たので終了
ちゃんと脚休めればもう少し速いペースで30kmいけるだろうか、というか時間取られすぎてあんまりしょっちゅうできんなやっぱ
970: 2017/10/02(月)13:30 ID:yJf4b3Fy(2/2) AAS
>>967
気合で走りきれるのは体験上、5キロまでだな。そこまでは冷静にね。
971(1): 2017/10/02(月)13:44 ID:iElj4ZWi(4/5) AAS
やっぱマナーとしてスネ毛の処理はすべきなんだろうか？
タイツ履いてしまえば隠せるけど、用を足す時やり辛いし
972(2): 2017/10/02(月)13:56 ID:DWX0XD6t(2/2) AAS
そんなマナーなくね
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