[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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906(2): 2017/10/01(日)15:36 ID:itpVhXQ0(2/7) AAS
>>905
最後根性出なかったか？
907: 2017/10/01(日)15:41 ID:DprIUVDz(2/6) AAS
中学生くらいの頃は呼吸が苦しくて走れなかったけど足腰がしんどいとか痛いとかは考えたこともなかった気がするな
今は呼吸はまだまだいけるのに足がしんどいし無理すると痛めるかもと思って怖い
908: 2017/10/01(日)15:51 ID:/MH+f0OR(2/5) AAS
>>906
GARMINさんによると40~41キロのラップが最速5'11叩き出してる
なお前後は7分台…
909: 2017/10/01(日)16:11 ID:cCMymhIH(1) AAS
>>905
お疲れさま
次のレースは行けるさ
910(1): 523 2017/10/01(日)16:12 ID:/RX9SYtO(1) AAS
>>905
おつかれさん。
30km地点で何時間何分だった？
911: 2017/10/01(日)16:17 ID:itpVhXQ0(3/7) AAS
>>905
まー手元で４時間７分ならオフィシャルで４時間切ってることもあるだろ（楽観的）
912: 2017/10/01(日)16:32 ID:14Ig8dlw(1) AAS
初フルだったが4時間代後半で話にならなかったな 朝起きたらハムストリング攣ってて 20キロで両方のハム攣ってからわ辛すぎた
もう月間走行距離セコセコ稼ぐのやめてロング走週一でやらんと駄目だわ 大会1.5ヶ月前くらいにハーフ、30キロ詰め込んでも練習量足りてないわ
913: 2017/10/01(日)16:54 ID:MszaOLVF(1) AAS
>>906
7分て420秒としてキロ10秒か。
冬春のレースなら余裕じゃね？
914(2): 2017/10/01(日)16:54 ID:/MH+f0OR(3/5) AAS
>>910
2時間53分くらいだった
915: 2017/10/01(日)17:03 ID:O4usGSpV(1/3) AAS
ほぼサブ4でいいじゃないか
916(1): 2017/10/01(日)17:03 ID:JZQssfOw(1) AAS
今日二回連続でサブ4達成出来た。このスレのみんなのお陰だよ。
917(1): 2017/10/01(日)17:19 ID:itpVhXQ0(4/7) AAS
>>916
何マラソンよ？
918(1): 2017/10/01(日)17:28 ID:itpVhXQ0(5/7) AAS
>>914
３０キロの段階でサブ４ペースじゃなくね？
919: 2017/10/01(日)17:32 ID:5lO2fOFu(1) AAS
>>914
やっぱ30kmで2時間45分で走っておきたいな。それで残り12.2kmを約6分8秒くらいか。
920(1): 2017/10/01(日)19:01 ID:2YFvvubS(1) AAS
サブ４と関係ないけど、みんなフィニッシャータオルって家に持ち帰ってどうしてますか？
921: 2017/10/01(日)19:23 ID:fRqiqNZR(1) AAS
風呂上がり用
922: 2017/10/01(日)19:34 ID:3iF4LXrq(1/2) AAS
>>920
プールで使用、
温泉旅行で使用、
ぐらいかな
923(1): 2017/10/01(日)20:17 ID:DprIUVDz(3/6) AAS
フィニッシャータオルなんてものがあるのか
それはゴールした人がみんなもらえるの？
924(2): 2017/10/01(日)20:24 ID:O4usGSpV(2/3) AAS
同じくフィニッシャータオルの存在を初めて知った
925: 2017/10/01(日)20:29 ID:/MH+f0OR(4/5) AAS
>>918
40キロまで5"20ペースで
ラスト2キロは神に祈るつもりだったからしゃーなし
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