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サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/
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826: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 05:57:48.92 ID:vir7goCG 20km走れるようになったなと思ってキロ6分半ペースでゆっくり30km走ろうと思ったら足がしんどくて25kmが限界だった 一週間たつけどまだ土踏まずのところが痛む http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/826
827: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 06:11:14.78 ID:ZTLtf7ja 絶対的な歩数増加による足底筋膜炎 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/827
828: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 07:00:32.17 ID:7ZteJear 何故に1kmずつ増やさないのか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/828
829: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 07:20:12.16 ID:o903D8lC 30kmってあまり意味ないような。無駄とは言わないけど。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/829
830: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 07:41:42.01 ID:MwtkkHbK サブ4スレで30k否定の俺カッコいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/830
831: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 07:51:34.12 ID:DqhDTUT1 どうせなら40km走れよという意味なら賛成してやる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/831
832: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 08:17:24.98 ID:x1vvLVX5 40km走るならフルの距離走れば良いじゃないか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/832
833: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 08:23:47.20 ID:2vE6LwND フルの距離走ったらもうそれで終わりだな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/833
834: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 08:38:27.37 ID:wRPAnedG フ、フルのために100キロ走る人もいるから… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/834
835: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:04:56.19 ID:nJQutNTp >>806-834 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/835
836: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:05:21.36 ID:nJQutNTp >>806-834 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/836
837: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:05:52.09 ID:nJQutNTp >>806-834 キチガイコビトジジイw つまんね〜www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/837
838: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:07:04.92 ID:nJQutNTp >>806-834 2chに人生捧げてる56歳コビトジジイw しかしすごい執念だなぁw 毎日毎日朝から晩まで何百レス書いてんだよw キチガイwwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/838
839: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:28:26.37 ID:HLggQ3iB さっき初めて10kmタイムトライアルしてきた、キロ4分46秒〜26秒、後半のが速いペースで記録46分7秒、平均ペース4分37秒/km 5kmの記録は先週末22分9秒、後は長距離走っといたらつくばでサブ4いけるよね？？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/839
840: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:34:50.51 ID:ZTLtf7ja サブ3.5行ける http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/840
841: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:39:55.22 ID:UwonmeSq >>839 3時間30分も狙える http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/841
842: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:46:19.41 ID:WHIXuJrQ 10キロのタイムなら>>839と同じか、少し早いくらいなんだけど キロ６分ペースでも毎回25キロくらいで脚にきて 35キロ以降は踏ん張れず ベストは４時間10分 とにかくロング練習が必要なんだろうか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/842
843: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:48:06.41 ID:WHIXuJrQ >>842です ベストのときは、キロ5分30秒で入って 終盤はキロ6分50秒くらいになってた せめてイーブンで走りきりたいのだが http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/843
844: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 09:51:43.48 ID:nJQutNTp >>839-843 ビチクコビトジジイw 急にレス書きすぎでしょーw 自演一人芝居はもっと自然にやらないとダメですよw キチガイwwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/844
845: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/30(土) 10:52:45.77 ID:mkfeYt3A >>842 何回かフル走っててそれなら距離耐性より先にフォーム改善じゃない？ スピード型とかスタミナ型とか言うけど、それだけ脚力あれば脚自体はできてると思う。 膝に優しいフォームにしたらあっさりサブ4では？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/845
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