[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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652(2): 2017/09/26(火)18:29 ID:s41PCKjq(4/4) AAS
>>651
おつかれさん
653: 2017/09/26(火)20:13 ID:5rpktVs8(1/3) AAS
>>648-652
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
654: 2017/09/26(火)20:13 ID:5rpktVs8(2/3) AAS
>>468-652
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
655: 2017/09/26(火)20:14 ID:5rpktVs8(3/3) AAS
>>648-652
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
656(2): [age] 2017/09/27(水)08:08 ID:CZhMAM0O(1) AAS
>>622
ありがとう。
ぶっ倒れるくらいの負荷かと思っていたけど、走りきれるくらいのペースなのね。
ちょっと下方修正しないと…φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
657(1): 2017/09/27(水)09:06 ID:zM2hBHsV(1) AAS
>>656
速ければ速いほどいいと思いがちだけどがむしゃらに走ってもフル走る為なら無意味だからね。
五キロなら五キロ同じペースで走りきるようにしないと
658(1): 2017/09/27(水)09:21 ID:dQI1gcEx(1/8) AAS
>>656
自分で自分にありがとうだってさw
キチガイwwww
659: 2017/09/27(水)09:22 ID:dQI1gcEx(2/8) AAS
>>657
そして再び自分で自分に話しかけるビチクコビトジジイw
キチガイwwww
660(1): 2017/09/27(水)10:32 ID:DZltcVC8(1) AAS
>>658
お前はコピペだけやってろキチガイ
661: 2017/09/27(水)11:46 ID:DM3jSITo(1) AAS
まあ全部あぼーんで潰れてるんだけどなw
662(4): 2017/09/27(水)11:59 ID:Uris83au(1) AAS
277だけど初30キロ走後の一週間は脚が痛くて練習できず、
昨日久し振りに走ったら途中で足が痛みだし、6キロで断念。
7月から毎月150キロ以上走っていて、20キロ走は何回も行っていたので、
30キロ走がここまでダメージが残るとは思わなかった。
11/12のいびがわまで30キロはもうやらないつもり。
30キロやるときは、自分の体調とスケジュールを考えて慎重に行った方がいいね
663: 2017/09/27(水)12:15 ID:eNpv0vXu(1/4) AAS
>>662
意外と毎日やってれば慣れるもんだよ
664: 2017/09/27(水)12:33 ID:jkppC/SQ(1) AAS
>>662
シンスプやっちゃったかもな
665(1): 2017/09/27(水)12:35 ID:eNpv0vXu(2/4) AAS
３０キロ走やった後は１週間くらい休むべきなのかな？
666: 2017/09/27(水)12:42 ID:wlKLA1Je(1) AAS
>>665
普通は唐突に30kmやるんじゃなくて
週一のロングを少しずつ増やしてくんじゃないのか
667(2): 2017/09/27(水)12:48 ID:vvMOOzdH(1/2) AAS
例えば先週20kmやって、特に問題なくても25は挟んだほうがいい？
668(1): 2017/09/27(水)12:51 ID:eNpv0vXu(3/4) AAS
>>662
足が痛いって言っても足のどこが痛いの？
関節なのか筋肉なのか
669(1): 2017/09/27(水)13:01 ID:l0TJbyuV(1) AAS
毎日30kmやれば慣れるとか言ってる人に教えてもね…って感じだなw
670: 2017/09/27(水)13:11 ID:eNpv0vXu(4/4) AAS
>>669
毎日じゃなくて毎週の間違いだよｗ
察してくれｗ
671: 2017/09/27(水)13:23 ID:HAhbuGiW(1) AAS
さすがに一週間も休まなきゃいけないなら成果としてはマイナス
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