[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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6(3): 2017/08/15(火)20:30:19.58 ID:+l3GTF66(1/11) AAS
ジョグのみサブ3の俺です。
今夏は富士登山競走の山頂コースを完走し、来シーズンには2時間55分切りを見据えてます。基本はキロ5分50分より遅いペースで走ってますが来シーズンもサブ3しますよ。
260: 2017/08/22(火)20:28:41.58 ID:mq+lLlIx(1) AAS
筋トレのみの俺ですが今日はスクワット65kg12レップ7セット、あとはアブローラーで腹筋追い込みました
276: 2017/08/22(火)22:31:48.58 ID:iHZUD3jZ(4/6) AAS
30km走を2時間何分で
とか
1kmのインターバルを3分45秒ペースでレスト80秒
とか
そんなトレーニングが王道みたいやけど
ここを見てる人で
まだそんなトレーニングを出来るレベルじゃない人
それとは違うアプローチでサブ3を目指す人
って多いと思う
だから
省3
579(2): 2017/09/03(日)12:32:52.58 ID:yc+pKVgW(1) AAS
>>558
ソース示してんのに俺に聞いたり問い詰めたり極めつけはバカの思い込みだけで全否定したりと知恵遅れの見当違いもいいところだろ
もっと知りたいなら自分で少しは動けよ子供かよ
926(1): 2017/09/12(火)08:09:33.58 ID:LaSei1U5(1) AAS
ジョグのみです
筋トレやるやる
バイクこぐこぐ
もういいって
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