[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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33: 2017/08/15(火)22:00 ID:Xcym8cZP(14/21) AAS
じゃあ何故2:56分勝田を覚えてる
っていうか話しをそらすな
うPしろや
出来ないなら逃げな
34: 2017/08/15(火)22:02 ID:Xcym8cZP(15/21) AAS
ここで逃げるなら過去スレ探してやるよ
この糞馬鹿の為に
35: 2017/08/15(火)22:05 ID:Xcym8cZP(16/21) AAS
まぁいいやじゃあ
先月の給料明細うｐしてみろや
簡単過ぎるだろｗ
36: 2017/08/15(火)22:05 ID:Xcym8cZP(17/21) AAS
もちろん金額はいらん
37: 2017/08/15(火)22:09 ID:+l3GTF66(11/11) AAS
お酒を飲んで酔ってらっしゃるのかな？
反省しなさいよ。みっともない。
38: 2017/08/15(火)22:10 ID:Xcym8cZP(18/21) AAS
結局なにも出来ない馬鹿
口だけだな
39: 2017/08/15(火)22:17 ID:Xcym8cZP(19/21) AAS
簡単なんだって
ジョグのみでサブ3と言うことはなぜならネットでそんなのあるから
ジョグのみで5000ｍ18分は可能、サブ3も可能って
それを実現した人がいてもおかしくないと思ったが、この馬鹿は5年もかかりましたｗつまらんわ
非常につまらん
5年もレース色々出てジョグ毎月300kmもしてようやくサブ3？
非常につまらん！
40: 2017/08/15(火)23:18 ID:dH9FWjsm(4/5) AAS
>>7
１ヶ月の練習記録とレースの記録証まだぁ？
あっ 記録証は別にいいです
あんなものでも一応個人情報だからね
練習記録は他の人の参考になるはず
頭に血がのぼってとかじゃなく
公開してみてはどうでしょう？
41(1): 2017/08/15(火)23:46 ID:Xcym8cZP(20/21) AAS
なんだ？第二ネットで応戦か？ｗ
哀れな
俺はジョグのみじゃねぇのに見せる必要あんのかね？
この馬鹿のを見たいって人しかいないだろ馬鹿が！
42(1): 2017/08/15(火)23:51 ID:Xcym8cZP(21/21) AAS
簡単だよ個人情報って言っても
サブ3の記録証を2:5？で撮影するだけ
そこにIDを加えるだけ
名前や時間の名前バレしそうなとこを隠すだけ
さあやれ
43(1): 2017/08/15(火)23:56 ID:dH9FWjsm(5/5) AAS
>>41
だからね
ジョグのみでサブ3君の練習内容はあまり参考にならない
特殊な例
みんな分かってることだ
今の時点で分かってるのは
レベルの高い峠走をやってるってことくらい
どうせまだ秘密はあると思うよ
どうやってスピードを磨いてるかってことがね
それな特殊な例よりも
省6
44(1): 2017/08/16(水)00:18 ID:2u+0zsJX(1) AAS
>>43
難しい質問をするな、俺は常にサブ3は3週間前の記録にかかっていると思っている
ポイント練習は俺は厳しい練習してるから参考になるかわからないが20kmビルドアップで最後の5km19分台の厳しさ
インターバルは無し、ビルドアップがほぼポイント練習の俺の練習はあまり参考にならないかも知れないが、やってみるとかなりキツイ
夏場はこいつと一緒ほぼジョグのみ、気温20度程度から本格始動
キロ4の20kmや今は45分切り目指しているからそれ以上の練習している
45(1): 2017/08/16(水)00:32 ID:Q8aUzdrb(1) AAS
>>44
だな、3週間前になったらあとは疲労抜きだから3週間前の記録でほぼ決まる。
俺は3週間前の30キロのペース走で走れたペースで本番走る。
初サブ3したときは俺はキロ４でハーフ週一回をメイン練習にしてた。
三週間前の30キロ走でキロ４で走って、本番はキロ４で走り切れた。
夏場は１０ｋしてるわ。
46: 2017/08/16(水)00:42 ID:ugUC8zRE(1) AAS
>>45
それです正にそれ
非サブ3には伝わらないかも
それです！
47: 2017/08/16(水)01:09 ID:UpteAkTJ(1) AAS
やはりインターバルをしない人のスピードの鍛え方は
ビルドアップなんだな
48: 2017/08/16(水)07:47 ID:frB7qk0L(1/18) AAS
>>1-47
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
49: 2017/08/16(水)07:47 ID:frB7qk0L(2/18) AAS
ビチク妄想語録 ?
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
愛用しているビチクコビト爺さんｗ
ビチク妄想語録 ?
省5
50: 2017/08/16(水)07:48 ID:frB7qk0L(3/18) AAS
>>1-47
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
51: 2017/08/16(水)07:48 ID:frB7qk0L(4/18) AAS
>>1-47
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
52: 2017/08/16(水)07:49 ID:frB7qk0L(5/18) AAS
>>1-47
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
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