【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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533(2): 2017/08/26(土)09:10:07.51 ID:yE57jQAP(1) AAS
>>531
一週間で使えるエネルギーは決まってるからな

658: 2017/08/28(月)21:50:27.51 ID:LqIZlG0o(1) AAS
10キロ50分これでなんとか月間150キロ超えた

667: 2017/08/29(火)09:02:46.51 ID:kTqsF2EJ(1) AAS
>>657
アキレス腱を伸ばす時は、膝を曲げた状態で足首を伸ばす。
カーフを伸ばす時は、膝を伸ばした状態で足首を伸ばす。

846(1): 2017/09/02(土)22:28:44.51 ID:fdTzV4Hc(1) AAS
>>839
調子こいてたら足底筋膜炎になった経験あり
日常でも歩くだけでチクチク痛んで1ヶ月走れなかったから気を付けて

916: 2017/09/04(月)11:41:24.51 ID:4fuFaJSW(1/3) AAS
>>914
レースペース未満がジョグなんかな？
たとえば、サブ4クリア/3.5狙いの人だと、レースペースは5min/km以上だろうから、
6min/km(10km/h)はジョグになるかもな。

962: 2017/09/04(月)21:04:53.51 ID:C+Onz4rY(4/5) AAS
>>960
ふくらはぎと太ももを使わないようにすれば自ずと
特に足を前に引き上げる時に太ももの筋肉を使わず骨盤で引き上げる感覚
骨盤をグルグル回してそれに脚を付いてこさせる感覚