[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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(3): 2017/07/24(月)19:06 ID:ZlyV4cPI(1) AAS
メニューに迷ってる人へ
サブ4だけ目指すなら
週に2回練習
平日に90分走
土日どっちかにLSD180分
ペース設定、90分走は6分半から始めて余裕があれば次回適当に上げていく
LSDは7分から8分で余り気にせずペースは関係ないし、5分程度までの休憩はとっても良いから180分に拘る

90分走は必ず余力を持って終了するペースで実施
高確率でサブ4達成出来ると思います
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