[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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72(1): 2017/07/04(火)15:05:15.99 ID:0isS/wtD(1/2) AAS
気温とタイムってどんくらい関係してるんだろうな
５ｋｍ２５分は冬ならちょっと息切れするレベルなのに
夏だととんでもなく息切れするわ
171(1): 2017/07/11(火)19:05:32.99 ID:ZNSeirVi(1) AAS
成績を伸ばす方法は１走行距離 サブ4なんてタイムなんだ、こんなもの走れば誰だって出来るようになる
ペースがちょっとでも曖昧だとバテるようになるんだよ 30キロの壁が怖いという事を今日何度でも言っておきます
じゃあいつ走るか？
173: 2017/07/11(火)19:34:56.99 ID:M6rw5xyD(1) AAS
つまり柔道二段くらい？^^;
182: 2017/07/12(水)07:37:17.99 ID:baJxR2sm(3/6) AAS
>>181
梅干しアゴのビチクコビトジジイが
一人で語ってるね
自分で自分でレスしても虚しいキチガイコビトジジイw
198: 2017/07/14(金)07:18:24.99 ID:85G2mLrp(1) AAS
>>197
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
246: 2017/07/20(木)06:41:56.99 ID:JycyS7V5(2/9) AAS
>>240-242
自分にレスしてアドバイスするビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
省2
258: 2017/07/20(木)14:55:47.99 ID:rFGlWbQN(2/2) AAS
>>256
それはおまえらがマラソンに興味あるからだろ？
普通の人はマラソンなんかまず見ないから
474(2): 2017/08/02(水)05:08:28.99 ID:ghPZQn52(1) AAS
LSD（90～120分以上）の習慣付いてる市民ランナーって本当は少ないじゃん、めんどいから
3時間走やLSDなしで、ペーランもしくはロングインターバルのみでサブ4サブ3.5出来たやつのほうが多くないか
サークルで毎度12キロのペーランついていってた女がわりとあっさりサブ3.5出したけど、時間なくてLSDとかやってられないってよ
492(1): 2017/08/02(水)12:35:36.99 ID:JiyMwzdq(2/2) AAS
>>484
>>488
それはトップアスリートには有効なトレーニングかも知れないが、サブ4達成には必ずしも必要ではないだろう。
実際>>1の小出さんの本やその他サブ4向けの入門書で無補給LSDを勧めてるのは見たことないわ。
というかサブ4目指してる人にとってはオーバートレーニングなんじゃないか？
503: 2017/08/02(水)22:40:37.99 ID:T4UpORvT(6/6) AAS
>>502
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ww
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
693: 2017/08/12(土)21:43:58.99 ID:9NPWb3PK(1) AAS
ho.
848: 2017/08/21(月)19:24:22.99 ID:eP69syHv(1) AAS
>>846
走り出してからしばらくたってからなら問題ない
905: 2017/08/28(月)13:48:56.99 ID:zwIRWHm+(1/3) AAS
>>900-904
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
912(1): 2017/08/30(水)10:03:19.99 ID:yvsLUODn(1) AAS
>>911
板橋
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