[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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58(2): 2017/07/04(火)05:59:13.23 ID:m8rdMTDM(1) AAS
>>7
動画で言ってる「膝を回転」てどういう動きだろう
踵を滑らせて膝の向きを変える感じか？
それとも回内させるのか？
97: 2017/07/05(水)06:39:23.23 ID:5CMecbd4(2/6) AAS
>>85-95
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
191: 2017/07/12(水)12:28:02.23 ID:baJxR2sm(5/6) AAS
>>185-190
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
196: 2017/07/12(水)21:57:46.23 ID:m6nSYZEp(1) AAS
>>195
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
273(1): 2017/07/21(金)00:00:26.23 ID:cVNhntjD(1) AAS
>>272
アンサーつけるの失敗してるよビチク爺さん
318(5): 2017/07/22(土)08:02:10.23 ID:KOGxDElP(1) AAS
>>308
最低ラインで・・
・10km×2＝20km
・30km
20＋30＝50km
200－50＝150km
150km÷4週間＝37.5km/週
37.5km÷1週間に3日走ると仮定＝＠12.5km
つまり、
平日は、12.5kmを週に3日間
省4
395(2): 2017/07/26(水)13:04:58.23 ID:fmnZXW2n(1) AAS
>>393
シザースをマスターってどういった意味で言ってるかわからないからイメージでしか答えられないけど、着地をもう少し後ろにしてみ。真下に着地してるつもりでも重心より前に着地してしまっている可能性がある。
それと足の交互の切り返しを速くすることを意識してみ
腿や膝を上げるとかは骨盤が後傾するからやらないようにね
398(1): 2017/07/26(水)18:56:49.23 ID:JiZkt+pI(1) AAS
>>395
みやす先生こんにちは
403(3): 2017/07/27(木)20:22:01.23 ID:14K/pNX7(1) AAS
二日押し練習って効果高いの？
故障しそうで怖い
412: 2017/07/30(日)17:58:55.23 ID:uoEKT6o/(1) AAS
サブ４だけなら、坂ダッシュのが効率良くない？
初ウルトラのとき、世間のアドバイスを無視して、10分で終わる坂ダッシュトレだけやってたけど完走できたよ。
アドバイス通りに50km走なんてやったら１日潰れるやん。
517(1): 2017/08/03(木)10:18:17.23 ID:fxBHV6Vx(1) AAS
俺なんて大会出ないでもサブ4達成だよ
673: 2017/08/11(金)00:03:16.23 ID:BH46GxiZ(1/3) AAS
>>667-672
ここは365日朝から深夜まで2ｃｈに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155㎝コビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。
このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうｗ
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうｗ
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2chｽﾚ:shapeup
953(1): 2017/08/31(木)10:35:24.23 ID:mIBIOjaT(3/4) AAS
>>947
好きでこの髪型なわけやない
伸びひんのやorz
999: 2017/09/03(日)16:04:46.23 ID:DiqPFFvY(1/2) AAS
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