[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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14(3): 2017/07/02(日)22:54:49.01 ID:mhkPsRuR(1) AAS
LSDとロング走ってどうちがうんだよ？
67(4): 2017/07/04(火)14:08:30.01 ID:xulut8/z(2/5) AAS
10キロ50分てこれから暑くなってくるとかなりきつそうだけど。
それとサブ4目指すレベルのひとでどんだけ10キロ50分で走れるひといるのかな？
それとも最低でもPBで50分切る走力がないと厳しいってこと？
だとしたら10キロ50分の走力がないひとはどういう練習が良いのかな？
おれは5キロ25分切るペース走を週に2回ぐらい続けてて試しに10キロ走ったら48分台で走れるようにはなったけど。
ここ1年は10キロをそのペースで走ってみたことないので走れるかどうかはわかんない。
225: 2017/07/17(月)15:40:12.01 ID:IeIJio5D(2/4) AAS
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
省17
244: 2017/07/20(木)05:41:50.01 ID:hs3zsorq(1) AAS
>>242
サブ4はまだまだ遠いな
266(1): 2017/07/20(木)17:20:33.01 ID:MfRpBTju(1) AAS
平日の10キロ55分 週3〜4回
のみだと厳しいだろうな
Garmin のVO2Max予測だとサブ3.5も狙える数値なのだが12キロ以上走ったことがない
371: 2017/07/25(火)07:39:10.01 ID:MTIS4EaT(1) AAS
>>368
週に3回14キロ走をするなら年間2000キロ越えますね。
単なるウソつきだと分かりました。
387(1): 2017/07/25(火)23:18:02.01 ID:EjnE8zPC(2/2) AAS
>>377
ダサっ
609: 2017/08/06(日)09:52:37.01 ID:7pig1M9Q(2/2) AAS
>>607
ハーフのタイムなら目安になって10キロのタイムは目安にならないと思っている理由は何？
理論上、10キロ55分のタイムがあればイーブンでサブ4出来るけど、10キロ精一杯でそのタイムの人が42キロそのタイムを保てないでしょって話だろ
717: 2017/08/14(月)20:56:50.01 ID:wCAVsxE8(1) AAS
可哀想だな……。
790: 2017/08/19(土)11:55:33.01 ID:UUWo0XBz(3/4) AAS
>>781-786
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて並べて自分にサンクスだって〜w
土曜の午前中にこれしかやることない哀れなコビトジジイw
891: 2017/08/26(土)06:33:52.01 ID:haU+BEul(1) AAS
>>887-889
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
省3
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