[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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750: 2017/08/18(金)06:45 ID:AwoPGn18(1/3) AAS
>>749
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
省12
751(2): 2017/08/18(金)10:02 ID:GOGTIdIE(1/2) AAS
だめだ、10kmを56分もかかった。
本当は21km走るつもりだったのに。
暑すぎて湯気が出てきたぜ、ほんとにあと3ヶ月で4時間切れるのか？
752: 2017/08/18(金)11:26 ID:AwoPGn18(2/3) AAS
>>751
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
753(2): 2017/08/18(金)11:31 ID:Y4vUDe0d(1) AAS
>>751
俺は10キロ70分かかってるけど、４カ月後に３時間半を切るつもりだよ。スピード気にするのは10月からかな。
754(1): 2017/08/18(金)11:38 ID:gQJAe+V4(1/2) AAS
>>753
来春にはサブ３ですねw
755: 2017/08/18(金)12:14 ID:AwoPGn18(3/3) AAS
>>753-754
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省21
756(3): 2017/08/18(金)15:31 ID:mOAgwJeD(1/2) AAS
足故障中で走れなくて焦る
走れない時に出来ることは？
特に心拍系
上半身系の筋トレはしてる
757(2): 2017/08/18(金)16:01 ID:0IBWC/dj(1) AAS
プールで25mダッシュ
758(8): 2017/08/18(金)16:24 ID:OdUlvl32(1) AAS
30km走とかの水分補給って皆どうしてるのか気になる
レースベストに500mlペットボトル二本差ししてるけど、結構重くて疲れてくるんだよね。。
コースにコンビニも無いようなクソ田舎だから辛い
759: 2017/08/18(金)16:39 ID:nqBHq7ri(1/7) AAS
>>756-758
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
760(2): 2017/08/18(金)16:44 ID:gQJAe+V4(2/2) AAS
>>758
30kに出る
761(2): 2017/08/18(金)16:47 ID:fGhCdcUJ(1/2) AAS
>>758
公園周回コースだと、公園の水道をそのまま飲んでる。ついでに水かぶれるし最高。
ロード走だと、自販機で休憩して飲んでる。
762(2): 2017/08/18(金)16:49 ID:fGhCdcUJ(2/2) AAS
携帯したまま走ることはしないわ
邪魔だし
763(2): 2017/08/18(金)16:51 ID:11VvZAX3(1) AAS
>>758
マジレスすると、500mlで足りなくなるような気温では30km走はしない
というかできない
涼しくなれば1本でなんとか行ける
どうしてもやりたければ、15kmを二周することにして
スタート地点に1本置いておくとか
764: 2017/08/18(金)17:12 ID:nqBHq7ri(2/7) AAS
>>760-763
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
765: 2017/08/18(金)17:12 ID:nqBHq7ri(3/7) AAS
>>760-763
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
766(1): 2017/08/18(金)18:04 ID:PJ2QLOIa(1/2) AAS
>>756
痛めた個所にもよるけど自転車は？
767: 2017/08/18(金)18:09 ID:PJ2QLOIa(2/2) AAS
>>758
30キロは2本じゃ少ないな。
凍らした500のボトル3本背負って走ってるわ。
幸いコンビニ、自販機が5キロ毎位であるコースだけど。
768: 2017/08/18(金)19:01 ID:hU0PSkXa(1) AAS
以前にも書いたかもしれないが、自分の場合は気温25～28℃だと1km走る毎に約100ml 水分を失ってる
この条件だと30kmを走るのに3リットルの水分が必要で、持って走るのは現実的ではない
なので周回コースにして、公園の水飲み場や途中に置いたペットボトルで水分を補給している
769: 2017/08/18(金)20:07 ID:GNl+zQjO(1) AAS
>>758
空きのペットボトル(小)と粉のスポドリ持参
水飲み場がある周回コースを利用して、都度水汲み
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