[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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547(4): 2017/08/04(金)17:43 ID:zDwmiEVe(1/2) AAS
>>545
8キロ何分？
548(3): 2017/08/04(金)17:56 ID:rgkl/fGH(2/2) AAS
>>547
キロ当たり5分20秒くらいでちょっと息切れするくらい
549(4): 2017/08/04(金)18:24 ID:Puf4bsCZ(1) AAS
8キロならキロ5分以内で楽に走れるでしょ？
550(4): 2017/08/04(金)18:45 ID:zDwmiEVe(2/2) AAS
>>549
わかった
わかった
あなたは凄いよ
551(5): 2017/08/04(金)18:48 ID:D5F97237(1/2) AAS
代休だったので久々にロング走
37キロ3時間23分(5分26秒/km)
夏風邪が長引いて不安もあったが、これなら11月のつくばもサブ4いける自信出てきた
552(3): 2017/08/04(金)19:17 ID:DvSQnQyF(1) AAS
>>550
10キロ50分って初級者スレだぞ？
553: 2017/08/04(金)19:18 ID:PvrXlCrY(5/7) AAS
>>547-552
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
554: 2017/08/04(金)19:19 ID:PvrXlCrY(6/7) AAS
>>547-552
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2
555: 2017/08/04(金)19:19 ID:PvrXlCrY(7/7) AAS
>>547-552
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
556(2): 2017/08/04(金)20:49 ID:OG+hs+k0(1) AAS
>>551
確実じゃねえかコノヤロー
いい報告待ってるぜ
557: 2017/08/04(金)21:00 ID:Tam7xUC3(1/4) AAS
>>556
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
558(2): 2017/08/04(金)21:28 ID:eQJBcb17(1) AAS
>>551
この時期にそのタイムってすごいね
いけるでしょ
559(1): 2017/08/04(金)21:31 ID:D5F97237(2/2) AAS
>>556
>>558
ありがとうございます
3月にサブ4は達成してるのですがギリギリ(3:58)だったのでサブ3.5に限りなく近付けるのと安定してサブ4出来るようになるのが当面の目標です。
自信になりました、ありがとうございます
560(2): 2017/08/04(金)21:40 ID:sefzlXJ3(1) AAS
この時期にロングは厳しくて10kmが精一杯
10km40分切りでサブ4行ける？
561: 2017/08/04(金)21:52 ID:Tam7xUC3(2/4) AAS
>>558-560
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
省6
562(4): 2017/08/04(金)22:12 ID:85GHKjT5(1) AAS
おいおいお前ら速すぎｗ
俺なんて１０キロ５５分が精いっぱいでこのままのペースで距離伸ばしていけば
サブ４達成！なんて思ってるのにｗ
563(2): 2017/08/04(金)22:14 ID:tNd4nHNI(1) AAS
>>560
10km40分切りならサブ3.5いける
564(3): 2017/08/04(金)22:24 ID:FA2hxDWS(1) AAS
>>562
俺もそんな感じ！
他の人早いよな…
焦らず頑張ろう！
565(2): 2017/08/04(金)22:36 ID:Q1gBFLCo(1) AAS
>>562,564
筋肉としての心臓を鍛えようよ。
さすれば、大丈夫。
566: 2017/08/04(金)22:47 ID:Tam7xUC3(3/4) AAS
>>562-565
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
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