[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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24: 2017/07/02(日)22:13:21.51 ID:/deAirhL(1) AAS
w w w
102(1): 2017/07/11(火)17:13:40.51 ID:bvr54Mvv(2/2) AAS
負荷を落としてロングと短時間で高負荷をバランス良くかなー
116(1): 2017/07/11(火)23:44:22.51 ID:jpxH8iBS(2/2) AAS
この時期は10km走だと前半5分ちょいで走り出して適当ビルドアップで49分くらいだ
1.5l水背負って行くから後半軽くなるにつれてペースが上がっていくという
182: 2017/07/15(土)07:55:45.51 ID:r2XrVHq1(1) AAS
わたしゃR30スカイライン乗ってました
360: 2017/07/26(水)13:52:56.51 ID:pjUbB50R(7/8) AAS
>>352-357
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
406(1): 2017/08/04(金)17:41:01.51 ID:jSyfYJ6z(1) AAS
まったりってほど遅くはないな
537(1): 2017/08/10(木)21:00:48.51 ID:g6yQ6zE4(2/2) AAS
>>536
10kmだと何分がベスト？
45分くらいで走れてるならキロ5でビビる必要無いだろ
596: 2017/08/16(水)05:07:03.51 ID:pDRfgWF0(1) AAS
アスリート級の速い人が誰一人も着圧タイツを履いてないってのが答えだよな
ただ、速さを求めなければ楽に走れる可能性までは否定しない
612(1): 2017/08/17(木)09:59:34.51 ID:vHR7EU9X(1) AAS
サブ3.5よりキロ40秒以上速いペースが必要なんだから当然
654: 2017/08/24(木)11:01:54.51 ID:cNdGOiX6(1/4) AAS
標高が高くなって空気の密度は薄くなるが、酸素濃度は同じ21%だよ
663(1): 2017/08/24(木)15:43:04.51 ID:KhB/3k9c(1) AAS
>>660
こちらBMI19と少しのサブ4ランナーで3.5を目指してるガリガリ体型
ダイエット頑張ってる人には申し訳ないが
そもそも食べても一時的に体重増になるだけで太らない
特に気をつけてもいない
747: 738 2017/08/26(土)21:05:27.51 ID:orhey8rN(2/2) AAS
>>742
そう言って貰えると励みになります。
私はハーフマラソンがメインで
フルは来月のレースが年一回の勝負レースなので
ここでなんとか3時間半を切れるように頑張ります
902: 2017/09/11(月)16:47:48.51 ID:KZfHImVB(2/2) AAS
>>897-900
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
972(2): 2017/09/15(金)16:15:56.51 ID:oZ8Xac6U(1) AAS
>>961
アップして休んでるからビルドアップ違うだろ
再開したらペース一定よ
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