[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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168(1): 2017/07/14(金)07:20 ID:85G2mLrp(1/2) AAS
>>167
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
169: 2017/07/14(金)07:21 ID:DraWE+Kg(1) AAS
されど4分
170: 2017/07/14(金)07:24 ID:85G2mLrp(2/2) AAS
梅干しアゴのビチク
171(1): 2017/07/14(金)07:41 ID:OGkUZ6fI(1) AAS
>>168
オマエ、ローソンスレでも小馬鹿にされてっぞｗ
このド・キチガイがｗｗ
2chｽﾚ:conv
172(1): 2017/07/14(金)07:59 ID:wT4y5Geh(1) AAS
マッタリ行こうぜ！
173(1): 2017/07/14(金)08:02 ID:o7GIjg3q(1) AAS
>>159
これ
単純に量を増やせば必ず達成できる
質とか言う前にまずやれ
174(1): 2017/07/14(金)08:25 ID:YMD6lgcJ(1) AAS
嫌です…
175: 2017/07/14(金)09:22 ID:aI0rXxfz(1) AAS
>>171-174
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか？
構って欲しくてたまらないのですか？
省2
176(2): 2017/07/14(金)12:27 ID:cFbl6v6Q(1) AAS
オートスポイラーってR31スカイラインかよ
177(1): 2017/07/14(金)13:00 ID:UrlPxe8M(1) AAS
>>176
お、わかってくれたか！
廃車になってしまったけどw
178(1): 2017/07/14(金)16:02 ID:96fFdWjL(1) AAS
早朝ランでRペースまであげて5セットやってみた
このところジョグペースしかやってなかったので、足が重くてつらかった
やっぱり適度にスピード練やっとかないとだめだね
179: 2017/07/14(金)22:09 ID:JqlllUSw(1) AAS
>>176-178
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
180(1): 2017/07/15(土)05:20 ID:kUmUfcKO(1/3) AAS
>>153
ロング走が危険？
たかだかジョグレベルで20〜30キロ走るレベルで危険と思うならそもそもマラソンなんてやっちゃダメだよ
しかもサブ3.5レベルなんてそれ相応の練習が必要だしな
つかインターバルと称して1キロ全力でやるほうが超危険ｗ
心臓逝くで
スピード連中もこの時期はTペースレベルで十分やね
181(1): 2017/07/15(土)07:26 ID:TPO+fSjR(1) AAS
ジョグっていうとキロ6分近いとおもうけどおっさんが2、3時間も炎天下走り続けてたら流石にリスクあると思うわ
182: 2017/07/15(土)07:55 ID:r2XrVHq1(1) AAS
わたしゃR30スカイライン乗ってました
183: 2017/07/15(土)08:03 ID:D0Nr+yhj(1) AAS
ロング走なんか無理無理 ジョギングでも大無理
184: 2017/07/15(土)08:59 ID:QIZhB1uE(1/3) AAS
適切な補給をしないと電解質不足でヤバい
185: 2017/07/15(土)09:00 ID:shZVCOiu(1) AAS
この時期は20キロならなんとかいけるが、30キロはできる気がしないな
朝から20やってきたしな
186: 2017/07/15(土)09:12 ID:fBCLcwMq(1/2) AAS
楽して達成しようと、なるべく楽な道を模索するのが市民ランナー
達成のためなら苦労を厭わないのがアスリート
市民ランナー
「練習量は増やしたくない」
「負荷が高いのはいや」
「毎日は走りたくない」
「5km走ってハンガーノックだわ、何か食べようっと」
「時間がないから、家族サービスがあるし」→家でゴロゴロ
甘えん坊小僧かよｗ
187: 2017/07/15(土)09:13 ID:fBCLcwMq(2/2) AAS
市民ランナーの最終手段
試合当日
「ショートカットするか」
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