[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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503: 2017/08/08(火)12:24 ID:9GRpw72p(2/3) AAS
>>494-501
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
504: 2017/08/08(火)12:24 ID:9GRpw72p(3/3) AAS
>>494-501
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
505(1): 2017/08/08(火)13:41 ID:Wt+A8xBl(1) AAS
×バービー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:narrow.jp
○バーピー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
506(1): 2017/08/08(火)13:53 ID:YsTiBGwz(1) AAS
>>501は>>433でレストなしとか脂肪燃焼とか言っちゃってるからなw
507(2): 2017/08/08(火)13:56 ID:zr3Y4WBX(1) AAS
目を閉じて来る方か
508: 2017/08/08(火)14:05 ID:cQ9NLGKn(1) AAS
>>505-507
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
省6
509(2): 2017/08/09(水)09:08 ID:tK5VndtO(1) AAS
>>472
>峠LSD、峠低速ロング走、坂道走（5分10本）
目安の距離とペース教えて下さいませ
510: 2017/08/09(水)09:13 ID:ngBoAV/Z(1) AAS
>>509
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
省6
511: 2017/08/09(水)21:28 ID:YXASFKGR(1) AAS
>>507
顔はヤツと違うからｗｗｗ
オッサン乙ｗｗ
512: 2017/08/09(水)22:02 ID:vKn23vAZ(1/2) AAS
>
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
省10
513(1): 2017/08/09(水)22:59 ID:NYw9HbHN(1) AAS
来シーズンサブ3.5できたら1ヶ月オナニー我慢します
514: 2017/08/09(水)23:09 ID:vKn23vAZ(2/2) AAS
>>513
ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
省21
515(1): 2017/08/10(木)05:58 ID:Y/0Ajjur(1) AAS
>>509
傾斜10％前後の峠でLSDがキロ7分〜7分30秒で3時間、
低速ロング走が上りキロ6分30秒〜7分、下り5分30秒〜6分で25〜30キロ
坂道走は上りキロ6分〜6分30秒、下り4分〜4分30秒
って感じかな
この時期はスピードよりスタミナや足づくりって感じやね
516: 2017/08/10(木)06:40 ID:OOBtr6rY(1/2) AAS
>>515
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
省10
517(1): 2017/08/10(木)06:41 ID:sYgqo05k(1/2) AAS
サブ3.5クラスが傾斜10パーもある坂をキロ7分半で走ってもLSDにならないよ
負荷高過ぎ
518(1): 2017/08/10(木)06:45 ID:sYgqo05k(2/2) AAS
登りと下りで平均してか
すまん
519(5): 2017/08/10(木)08:40 ID:oLrDQIlf(1) AAS
3時間21分程度の実力で別大エントリーって無謀かな？
520: 2017/08/10(木)09:11 ID:OOBtr6rY(2/2) AAS
>>517-519
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
省12
521: 2017/08/10(木)09:27 ID:WYT8mOmm(1/2) AAS
>>519
ええんちゃう
522: 2017/08/10(木)09:47 ID:x2M8+wv0(1) AAS
>>519
無謀って、何か不利益があるのか？
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