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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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496: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/20(木) 07:55:35.62 ID:+b3C+xU5 >>491 スピードというか心肺強化に 坂200+200を12本 1000+200、5本 3000、2000、1000(つなぎは600+400) とかやったけど、 30kmも結構やったし効果は高かったと思う 後半落ちそうになるのを粘れてゴールまで行けた http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/496
499: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/04/20(木) 09:39:15.48 ID:C/5R1u+6 >>496-498 キチガイの自演一人芝居乙です 面白いのですか？ こんなくだらない自演一人芝居w キチガイだから面白いのですか？ 近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/499
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