[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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392(4): 2017/04/13(木)22:11 ID:m5MXd1qC(1) AAS
フル向けのスタミナ練習を積んでいれば、大体このくらいかな。
サブ3（月間 300〜320km)
10km 38〜38.5分、ハーフ 83〜85分
サブ3.25（月間 260〜280km)
10km 40〜41分、ハーフ 89〜90分
サブ3.5（月間 220〜250km)
10km 42〜43分、ハーフ 94〜95分
サブ3.75（月間 180〜220km)
10km 45〜46分、ハーフ 100〜102分
サブ4（月間 150〜180km)
省1
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