[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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23(1): 2017/03/19(日)08:20 ID:k9u1r5WY(1/2) AAS
>>21
練習でそのタイムで走れるなら十分
自分は練習で10キロは4分10秒以上かけているけど
サブ3.5は余裕でこなせるし
大会で10キロは40分切れる。
今月出たハーフの10キロ通過タイムも40分2秒だった。
36: 2017/03/19(日)18:19 ID:k9u1r5WY(2/2) AAS
>>34
どういうフォームかわからないのだが
30キロで股関節の疲労になるのだと走り込み不足か足に頼った走り方をしているのではないかと思う。
練習方法を変えるか30キロまでのペースを見直すべきだと思う。
>>35
ポイント練習は週に一回という話が多いけれど、自分も週一
スピ練でそのペースになるなら5キロにして4分半を切る練習をした方がいいと思う。
10キロの練習で45分を切れないようではまだまだ練習不足だね。
3時間半切りが目的ならともかく、その先を目指すならスピードは絶対に必要になる。
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