[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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136: 2017/03/26(日)11:50:06.55 ID:SZqHUsIf(1/5) AAS
>>135
ユルアゴのビチクだw
カムロちゃんのビチクだw
自演一人芝居もっともっとカモーンw
キチガイコビトジジイw
141(2): 2017/03/26(日)14:10:24.55 ID:tX9exJLl(1/3) AAS
>>133
どんな感じに変えましたの？
330: 2017/04/11(火)17:42:23.55 ID:zIKfddXP(1) AAS
本番1ヶ月前なら25km以上の負荷も気にしたほうがいいが、
今から秋の為に脚作るなら別に35kmでも40kmでもいいだろ
383(1): 2017/04/13(木)11:50:30.55 ID:Dc1NtSe+(1) AAS
ハーフ100分前後でサブ3.5できる人は軽く尊敬するわ
じっくり長い距離を走って体を作ってるってことだし
403(4): 2017/04/14(金)18:48:44.55 ID:xL9TnS3T(1) AAS
>俺ら一般人が毎月200も走ったら身体壊れるよ
これは人に拠ると思うな
まぁサブ3.5達成のためには月間走行距離より練習内容だとは思う
例えば月に2回は30k走を4分50秒/kmで走り、月に10回くらい5kmのTTで追い込む
これだと月間110kmになるけどこれで十分だと思う
俺はこんな感じで2年目に3時間22分でフィニッシュした
426(1): 2017/04/15(土)10:21:10.55 ID:SXguADh1(1/3) AAS
TTって別に100mを全力疾走するのとは違うからな
誤解してるのはお前らの方だろ
それとも3.5を既に達成してる人へのヤッカミかな？
２ちゃんって嫉妬が凄いからｗｗ
760(1): 2017/06/05(月)12:36:13.55 ID:B5cSu6Oa(1) AAS
>>759
30km走は1度、その中で給水が3〜4回ってことだと理解して読んでたけど…。
そんなに難しいのか。
874(2): 2017/06/12(月)17:17:46.55 ID:G2x0tenp(1) AAS
伸び悩んでるやつはいろいろ試すべき
ジョグだけで記録が止まってるのにその後もジョグだけしかしなかったら
もうそれ以上ほとんど記録は期待できない。
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