[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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810(4): 2017/06/07(水)23:59 ID:+Bg7QQoc(1) AAS
月150km弱でサブ3.5達成した俺が来ましたよ。
マジな話、週二日しか走らない（走れない）けど、その二日をポイント練習にして負荷をかけてるよ。
毎週末峠走25km、水曜日は坂道ダッシュ。
Garmin ウォッチ使ってるけどいつも回復まで72時間と出てます。
しんどいけど楽しい。
だから続けられるって感じ。
811(2): 2017/06/08(木)00:07 ID:CdFezLxw(1) AAS
どんだけ距離をこなそうが、どれだけ速いインターバルをやろうが、我輩は、よりタイムの速い人を尊敬するなあ。
それだけ走ってそのタイム？ダセェ…ってコメントがチラホラ見受けられるけれど、お主たちはそれより速いのかな？って思う。
812(2): 2017/06/08(木)04:48 ID:Q/xkPdB0(1) AAS
ジョグペースでもきつい
813: 2017/06/08(木)06:59 ID:k/iO2VxH(1/3) AAS
>>807-812
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
814: 2017/06/08(木)07:00 ID:k/iO2VxH(2/3) AAS
>>807-812
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
省7
815(1): 2017/06/08(木)07:41 ID:Wn8GKyhb(1) AAS
サブ3.5グループのマウンティングなんて
こんなに少ない練習量で達成しちゃいました
＝いっぱい練習してこのレベルの君より素質あるんだよ
くらいしかないもんな
816(2): 2017/06/08(木)07:49 ID:KFl3SSf4(1) AAS
>>810
より少ない練習で速さを競う大会ではないからね。
817: 2017/06/08(木)09:29 ID:k/iO2VxH(3/3) AAS
>>815-816
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
省13
818(2): 2017/06/08(木)12:53 ID:aEDwoGeg(1) AAS
>>753
スゴくもないし、ダラダラトレだけでそのタイムなら、別にショボくもないと思う。
>>794
BMI高そう。体重減らして、距離減らす代わりに少し緩急つけたトレすれば？
>>810
才能あると思う。
もっと距離踏んでいけば簡単に3時間1桁位はでるかと。
819(1): 2017/06/08(木)14:23 ID:BmCIt29d(1) AAS
謎の上から目線きてんね
820(1): 2017/06/08(木)14:29 ID:9AhajGnJ(1) AAS
ためになるアドバイスなら受け入れるよ
ロング走を好きになる工夫ないかな
821: 2017/06/08(木)15:27 ID:IXU0VFKP(1) AAS
>>818-820
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
省13
822(2): 2017/06/08(木)16:42 ID:oTWe6kvX(1) AAS
・走行ルートにバリエーションを作る（家スタートをやめる、ワンウェイルートを開拓する、トレイルを走る等）
・走る以外の目的を設定して小旅行気分を演出する（参拝風呂ラーメン等）
・ランのみで距離/時間を稼ぐのを諦めて他の有酸素トレーニングも混ぜる
823: 2017/06/08(木)16:55 ID:t0CEtg14(1) AAS
>>822
ビチクコビト爺さん
オマエの書き込みばっかりだね～ww
虚しくないのか？
キチガイユルアゴコビト爺さんw
824(1): 2017/06/08(木)17:46 ID:lSREtt67(1) AAS
>>822
なるほどそういう工夫だと楽しめるかもしれないな
温泉ランとかやってみよう
ありがとう
825: 2017/06/08(木)21:56 ID:QGu6T9Cz(1) AAS
>>824
自分にレスするキチガイビチクコビト爺さんw
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:athletics
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
省6
826(1): 2017/06/08(木)22:50 ID:Wx5t1i70(1) AAS
>>816
810だけど、練習量の少なさを自慢したいのではなくて、多くできないので量よりも質を高めないといけないと思って実行したまでだよ。
827(2): 2017/06/09(金)00:34 ID:xwCXknvz(1) AAS
回復ジョグを除いた量が超重要と岩本能史も書いてたなｗ
828(1): 2017/06/09(金)01:02 ID:GYQkmljG(1) AAS
記録6～7分で距離稼いでもしゃあないからな
カロリー消費したいから走るけど
829(1): 753 2017/06/09(金)01:36 ID:xAjeWjFG(1) AAS
>>818
どうもです。
ちなみにかすみがうらは20分切れて結構自分なりに頑張れました！
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