[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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649: 2017/05/02(火)12:26 ID:DBzb7quF(1) AAS
>>648
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
省3
650(1): 2017/05/03(水)08:15 ID:uyXFz6wy(1/2) AAS
さて今から25k走に行ってくる
ゴールデンウィークって皆出かけて走ってる人は少ないのかな？
651(1): 2017/05/03(水)15:42 ID:uyXFz6wy(2/2) AAS
走ってきたんだけど今日はジョガー、1人しか見かけなかった
いつもはたくさんいる地元でも指折りのジョギングコースなのに
やっぱジョガーもGWは旅行やバーベQなのか？
なんか寂Cかったぜぇ・・・
652(1): 2017/05/03(水)16:13 ID:jK9nbzzN(1) AAS
今日糞暑いから日が落ちてから行くわ
653: 2017/05/03(水)21:23 ID:4Kui2A/C(1) AAS
>>650-652
ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
省4
654: 2017/05/05(金)03:00 ID:Gn9enDJ3(1) AAS
今日はいつものジムがしばらく誰もいなくて貸しきり状態だった。普段10人はいる時間帯なのに、みんなGW出掛けてるんだなw
トレミル2時間LSD代わりに走るだけだから、貸しきりつーてもあんま意味ないんだけどな。
655: 2017/05/05(金)06:01 ID:5vnz2sYN(1) AAS
早朝ランしてきたが、ランナー数はいつもと大して変わらなかったな
いつもはみかけない人も多かったからGWからランニングに参入した人もいるんだと思う
656(3): 2017/05/05(金)11:18 ID:Jh5B2tos(1/2) AAS
暑さで10km50分がクリアできなくなってきた
夏はまったり行くかね
657(2): 2017/05/05(金)12:17 ID:saFkeA9g(1) AAS
そうだね、夏はスピード無視で、だらだら走るだけでもいいと思う。少し涼しくなったらスピード練習ができる脚をつくっておけばいいのでは。
658(3): 2017/05/05(金)12:23 ID:pnjCI5D5(1) AAS
マラソンペースでの10kmペース走を日常的にやってるのか
きつそうなトレーニングしてるね
659(2): 2017/05/05(金)12:28 ID:8RvDmFD4(1) AAS
この時期はキロ5.5分でも充分、距離踏めば。
来シーズンは大田原でサブ3.5キープしたい。
660(2): 2017/05/05(金)18:21 ID:5XipenjB(1) AAS
春～夏はEペース（このスレだと5'30"/kくらい)で
月200～250kmくらい距離踏んでベースを固めるのがいいかなぁ。
661(2): 2017/05/05(金)20:42 ID:SwlpL0xS(1) AAS
>>658
10k50分て全然楽じゃないか？
本番はそのペースで四倍走るんだぞ
662: 2017/05/05(金)20:59 ID:WnsSxy+u(1/3) AAS
>>656-661
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
663: 2017/05/05(金)20:59 ID:WnsSxy+u(2/3) AAS
>>656-661
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
664: 2017/05/05(金)21:00 ID:WnsSxy+u(3/3) AAS
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
省10
665(1): 2017/05/05(金)21:34 ID:4pgQdtah(1) AAS
体の動きが鈍くなってる感じがする
この春は坂ダッシュを積極的に取り入れよう
666: 2017/05/05(金)21:50 ID:qO0357zm(1) AAS
>>665
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
667: 2017/05/05(金)22:20 ID:Jh5B2tos(2/2) AAS
そもそもマラソンペースは楽に感じるペースじゃなきゃね
だから暑くなきゃ10km50分は全然強度的には弱いはず
暑さで難しいけど
668: 2017/05/06(土)06:48 ID:16P35sqK(1) AAS
>>656
去年の私みたいだ。
今年の３月グロスで3.5達成できたけど、
去年の今頃、少し暑いと10km50分切るのが大変だったのを思い出す。
いまなら10km45分のペーランができるようなり成長を感じたよ
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