[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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403(4): 2017/04/14(金)18:48 ID:xL9TnS3T(1) AAS
>俺ら一般人が毎月200も走ったら身体壊れるよ
これは人に拠ると思うな
まぁサブ3.5達成のためには月間走行距離より練習内容だとは思う
例えば月に2回は30k走を4分50秒/kmで走り、月に10回くらい5kmのTTで追い込む
これだと月間110kmになるけどこれで十分だと思う
俺はこんな感じで2年目に3時間22分でフィニッシュした
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