[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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858(1): 2017/06/11(日)12:02 ID:CABXiDAt(1) AAS
>>856-857
ビチクコビトジジイ
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
省5
859(1): 2017/06/11(日)17:45 ID:J/wt4N2I(1) AAS
>>858
コピペするやつって痛々しい
860: 2017/06/11(日)18:18 ID:G/eFWh1+(1) AAS
>>859
梅干しアゴのビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
861(2): 2017/06/12(月)08:37 ID:b8tIWSYH(1/4) AAS
月に200km以上を3年以上続けてて、サブ3.5達成してない人っている？
862: 2017/06/12(月)08:46 ID:vYl/MQp5(1) AAS
>>861
余程のジジイかババアならいるんじゃね
863(2): 2017/06/12(月)11:50 ID:cjYyKhpv(1/2) AAS
そんなもんうじゃうじゃいるでしょｗ
達成率1割ってそれなりの難関やで
864: 2017/06/12(月)12:07 ID:PzHrAU4O(1) AAS
>>863
その1割ってのは練習してないのがワラワラいるってだけで、
練習量から出来るかどうかは別の話だよ
865: 2017/06/12(月)13:59 ID:8nWw1/As(1) AAS
>>861
ここにいるが
866: 2017/06/12(月)14:02 ID:TLANj5eq(1/2) AAS
天才のそれに近いな
867: 2017/06/12(月)14:58 ID:b8tIWSYH(2/4) AAS
個人的な基準だけど、市民ランナーとして真面目に練習してると言えるのって
月平均200kmあたりからだと思うんだわ。最低が150kmくらいというか。
そんだけ走ってれば、まあ45歳以下くらいなら、どんな練習方法でも
サブ3.5くらいはできそうな気がするんだよね。
>>863
864も言ってるけど、市民マラソンなんて大半はほとんど練習してない人たちだから
そこでの達成率とか基準にしてもしょうがないでしょ
日本人全体での達成率（1%以下だろうね）や、博多国際出場者での達成率（100%）を
基準にしても意味ないのと同じ
868: 2017/06/12(月)15:06 ID:b8tIWSYH(3/4) AAS
あ、意味ないってのが誤解されそうだな。
それこそ200kmを3年やって達成できないなら検討すべきだろうし
100km以下で1年で達成したいなら効率いい方法を探るべきだろうけど
200km走る人のサブ3.5達成率が相当高いなら、ようするに走ってりゃ
誰でも到達できるんだから、練習方法云々なんてどうでもいいんではってことね。
869: 2017/06/12(月)17:09 ID:obSV1UOo(1) AAS
月200キロを三年以上でサブ3.5に行かない人なんて沢山いるよ（サブ4は達成している）
知ってるランナーの半分くらいはそうだよ
だいたいキロ5～6分ペースくらいで、15キロくらいの練習しているので、距離はでるよ
やはりスピードを上げる練習は必要だと思うよ
870: 2017/06/12(月)17:12 ID:o9zGUv3W(1/5) AAS
>>861-869
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
省6
871: 2017/06/12(月)17:12 ID:o9zGUv3W(2/5) AAS
>>861-869
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
872(1): 2017/06/12(月)17:15 ID:o6v3BsI2(1) AAS
3.5目指して200走ってるかどうかじゃないの
873: 2017/06/12(月)17:16 ID:o9zGUv3W(3/5) AAS
>>872
ビチクコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
自演一人芝居もっとカモーンw
874(2): 2017/06/12(月)17:17 ID:G2x0tenp(1) AAS
伸び悩んでるやつはいろいろ試すべき
ジョグだけで記録が止まってるのにその後もジョグだけしかしなかったら
もうそれ以上ほとんど記録は期待できない。
875: 2017/06/12(月)17:20 ID:o9zGUv3W(4/5) AAS
>>874
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
外部ﾘﾝｸ:ren-ai.jp
省9
876: 2017/06/12(月)17:21 ID:o9zGUv3W(5/5) AAS
>>874
ねえねえビチクコビト爺さん
一人芝居でお話しして楽しいのか？
レスが欲しいのか？
仕方がないからレスしてやるぞ～w
877: 2017/06/12(月)17:26 ID:KWi1EApA(1/2) AAS
月間100～150km
信号無しで13km、累積標高±400くらいのコースがあるので月10日ほどEペースでランニングしてるよ(実際坂道あるから息が上がるけど)
あとはフル一月前に30kmを一回
ハーフ1時間35分から半年でフル3時間23分達成できたよ
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