[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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57: 2017/03/20(月)15:23 ID:JHUlVTYq(1) AAS
>>52
基本1口（コップ1/4程度）くらいしか飲まない
それ以上飲んでも胃に溜まって30km以降受け付けられなくなる
量飲みたい場合は息を整えながらコップの口をふさいで100mほど持ってチビチビ飲む
58: 2017/03/20(月)15:29 ID:LwJpcr/Q(2/2) AAS
近所走りの場合紙コップから水を飲む必要はないよね
ビチクの場合紙コップから水を飲む必要はないよね
59: 2017/03/20(月)15:49 ID:W9kt/0bT(1) AAS
>>52
オレは思い切ってペース落としてるよ
10秒のロスより給水できない方が痛いから
60(1): 2017/03/20(月)16:34 ID:hfiidBpT(1) AAS
>>26
誰に言ってるかよ？
61: 2017/03/20(月)16:59 ID:AT0PBovm(1) AAS
>>60
あんただよ、かもり
62(1): 2017/03/20(月)18:17 ID:QIaBcCUm(1) AAS
コップから喉に直でゴクンじゃなくて、一回口のなかに溜めてから飲むんだよ
63(1): 2017/03/20(月)19:50 ID:NAuSd4HV(1) AAS
なんかこの今日のこのスレ、久々に参考になったわｗ
64: 2017/03/20(月)20:06 ID:pzNdegqK(1) AAS
>>62-63
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
65: 2017/03/20(月)21:06 ID:SSakseC6(1) AAS
給水苦手な人はストロー持参すればいいよ
66: 2017/03/20(月)22:35 ID:gNHjeKZ3(1) AAS
ユルアゴのコビト
67: 2017/03/21(火)20:41 ID:ZCRIUfMG(1) AAS
ひと月ほど前にピッチを上げる方法で
親切に教えていただいた者です。
その後、地道に教えを取り組んできまして、
先々週の10kmレースで44分。
昨日のハーフで1時間39分の自己記録を更新しました。
スタート直後から苦しくなる後半まで、つねにピッチを意識しました。
入りの3〜5kmは、「足を使わない」走りができて、
いつもより速くても体の余裕が違いました。
これまでは苦しくなるとピッチが落ちて、その分を取り返そうとして
ストライドを伸ばそうともがいていました。
省7
68(3): 2017/03/21(火)21:30 ID:RPm1nUtj(1/3) AAS
スピ練の一環で先日地元のハーフの大会に出たんだけど
96分ちょっとで走って35歳以上の部で上位30％にすら入れなかった
最近のオッサンってマジ速ぇなｗ
95分(4分30秒/km)なら楽勝で上位15％くらいに入ると思ってたんだけど甘かったわ…
69(1): 2017/03/21(火)21:36 ID:+16+ShoO(1) AAS
>>68
35才の部とか5才刻み良いな！俺は10才刻みしか出たことないわ
ちなみに88分だと35才の部で何%くらいですか？
70: 2017/03/21(火)21:38 ID:RPm1nUtj(2/3) AAS
>>69
いやいや、5歳刻みじゃないよｗ
CLASS１ 18以上〜35歳未満の部
CLASS２ 35歳以上〜60歳未満の部
CLASS３ 60歳以上の部
という括りだった
71(2): 2017/03/21(火)22:02 ID:v16x8s2n(1) AAS
>>68
そりゃ相当レベル高いよ。
72: 2017/03/21(火)22:08 ID:5wPaygZU(1/2) AAS
>>68
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
73: 2017/03/21(火)22:09 ID:5wPaygZU(2/2) AAS
>>71
ビチクキチガイコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様です
74(2): 2017/03/21(火)22:14 ID:7K8ddVkv(1) AAS
春だわ
75(1): 2017/03/21(火)22:23 ID:ZC77QG37(1) AAS
>>74
かもりだわ
76: 2017/03/21(火)22:25 ID:RPm1nUtj(3/3) AAS
>>71
大会名は伏せるけど地方も地方で県内参加者が85％くらいを占める大会
そんなにレベルが高い参加者が集まる大会とは思えないのだが
いずれにしても自分のレベルの低さを痛感した
でも来シーズンに向けて気合が入って良かったかも
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