[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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109: 2017/03/25(土)07:04 ID:ldG0hHik(1/7) AAS
ビチクコビトジジイ～
赤黒赤黒チェッカーパンツでニューチラシのポーズはよカモーンw
10年分進化した貧弱ガリガリ洗濯板ボディーを
真正面からドヤアップカモーンw
腹に力入れすぎて下腹ポッコリコビト爺さん
カモカモカモーンw
110(1): 2017/03/25(土)16:51 ID:BEjfAiVY(1) AAS
>>103
名前が無えよ。
111: 2017/03/25(土)17:02 ID:ldG0hHik(2/7) AAS
ユルアゴのビチク
自演一人芝居はよカモーンw
112(2): 2017/03/25(土)17:16 ID:Xcgx0CLB(1) AAS
基地外が暴れてるの？
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
113(1): 2017/03/25(土)17:19 ID:OAN6KYth(1) AAS
>>112
透明にしておけ
114: 2017/03/25(土)17:35 ID:ldG0hHik(3/7) AAS
>>112-113
ビチクコビトジジイw
キチガイはオマエだw
自演一人芝居もっともっとカモーンw
複数ID駆使してカモカモカモーンw
115: 2017/03/25(土)17:51 ID:X6WzzjM1(1) AAS
>>110
名を名乗れや
116(1): 2017/03/25(土)19:05 ID:qxgWucG9(1) AAS
25kを4分29秒/kmで追い込んでみた
結構きつかったけど、平均心拍数は152
まだまだいけるってことかな？
117: 2017/03/25(土)19:10 ID:g3iEXfFV(1/2) AAS
>>116
もう、このスレのレベルじゃないだろ
俺なら間違いなく平均心拍170以上だなｗ
118: 2017/03/25(土)19:19 ID:2vxFOXHi(1) AAS
最大心拍数は20歳と40歳では20前後違うんだから何とも言えん
それに長距離のレースだと最後まで最大心拍数まで上昇することはないけど同じ心拍数維持してるだけでもキツくなってくるよ
119(2): 2017/03/25(土)19:46 ID:NWhvjVtg(1/2) AAS
4分半ペースで170の方がすごくね
若いのかな
120(1): 2017/03/25(土)20:08 ID:gmfkxXJ0(1/2) AAS
>>119
俺一応いつでもサブ3.5はできるけど、4:25/kmペースでフルだと170越えるわ
ちなみに30代
終盤失速してキロ5とかになっても160切るくらいだよ
俺らの年だとこんなものなのかな？150とかだとジョックなんだよな
121(1): 2017/03/25(土)20:58 ID:NWhvjVtg(2/2) AAS
>>120
自分も30代だけど、ハーフで160台
フルで170なんて考えられん
年齢による単純計算の目標心拍数とかが無意味なのがよくわかる
122: 2017/03/25(土)21:37 ID:g3iEXfFV(2/2) AAS
>>119
フルPB3時間18分、40代中盤のおっさんですｗ
今日の30k走でも、平均4:51/km平均心拍172bpmで、余裕はほとんど無かった・・・
最大心拍は192bpm。
123: 2017/03/25(土)21:50 ID:ldG0hHik(4/7) AAS
>>115-122
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
124: 2017/03/25(土)21:50 ID:ldG0hHik(5/7) AAS
>>115-122
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
125: 2017/03/25(土)21:51 ID:ldG0hHik(6/7) AAS
>>115-122
ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
何でID変えながら書いてんの？
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ
ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省1
126: 2017/03/25(土)21:57 ID:0Dh3/lLn(1) AAS
心拍数170以上出るのってそこそこ気合入れて峠走してる時くらいかな
127: 2017/03/25(土)22:01 ID:gmfkxXJ0(2/2) AAS
>>121
先月のハーフのデータ見たけど、4:10/kmペースで175くらいだったわ
セカンドウインド入るとそこまで苦しく感じないんだけど、フォーム以上に心拍数こそ人それぞれなんだろうね
高いから良いってもんでもないし、低いから余裕が無いってもんでもないわな
128: 2017/03/25(土)22:04 ID:L069zEDm(1) AAS
俺は26歳でハーフ1時間28分で乳バンドから計測で平均心拍数は178だった
スタートして数キロは181位まで上がったけど体が順応し始めたら少し下がった
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