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46: 2022/05/25(水)07:51:03.43 ID:VBLrxYeb0(1/3) AAS
毎日5000歩ウォーキング
朝食をしっかり
酸化マグネシウムを摂取

寝る前に腹筋体操
水を沢山飲む
腸を揉む
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