[過去ﾛｸﾞ] キャリブ11 [無断転載禁止] (334ﾚｽ)
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3: 2020/10/08(木)14:44:10.02 ID:jSdKUOnK0(3/3) AAS
2020/10/08
137: 2022/01/11(火)22:42:20.02 ID:6KEghFFU0(2/2) AAS
散歩 筋トレ
プチプチ 棒 準備だけ
結露吸水テープ
くりっぷ（銀色）か黒 １０個以上 サイズ中
ぷちぷり ｘ５ｍ以上 ７ｍ以上 ８ｍは必要
模型ボード 黒 木目
マスキングテープ 茶色 黒
プチプチをカーテンにとめるｘ４枚 ベランダは長い 垂らす
クリップ１０個以上 銀か黒 サイズ中
９００ｍｍｘ１０ｍ ロール
153: 2022/03/19(土)22:23:57.02 ID:Ts6fDQ8d0(1) AAS
カバン 受け取り
水筒 検討
散歩
突っ張り棒
インスタ 運動
スイッチ充電
ストレッチ
踏み台
174: 2022/05/29(日)11:07:45.02 ID:/3R2tRK40(2/2) AAS
踏み台昇降をやってみての感想
踏み台昇降の魅力まとめ
運動苦手でもできる
自分のペースでできる
誰にも見られずにできる ※個人的超重要ポイント
動画やテレビを楽しみながらできる
たしろはこの運動と緩めの食事制限を続けることで1ヶ月2kgペースくらいで体重、体脂肪が落ちていきました。
一気にドカーンと減少するではなく、増えたり減ったり、時間を増やしたり忙しくてお休みの日が続いたりしながらもジワジワと減っていく…。
232: 2022/11/08(火)10:01:52.02 ID:skIXw74N0(1) AAS
● 筋トレをする人の見た目 [知識]
筋肉をつけると太りにくくなります。そのために筋トレをするダイエ
ッターも多いです。ただし、見るからにムキムキにはなりません。な
ぜならムキムキになるには、かなりの筋量が必要だからです。一般に
は体脂肪のかわりに筋肉がカラダの組成を占めるようになり、引きし
まった印象になる感じです。
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