[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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717(4): 2014/03/29(土)06:48 ID:dqcOnY1v.net(1) AAS
気がついたらいつも昼夜逆転してる。
夜中は目が冴えて全然眠れない。なのに日が登ってくると眠くなる。んで長い時間爆睡してて起きれない。12時間とかざら。
治そうと思って日中寝ずに頑張って、、、夜眠くなってもすぐ一時間ほどで目覚める。
そして朝までまた眠れず。
朝になると眠くなる。
まだ薬にお世話になったことないんだが
もう薬使わないとむりかなぁ
不安だ…
720: 2014/03/29(土)11:47 ID:Cm/FCNXG.net(1/3) AAS
>>717
不眠薬は離反作用（依存）で不眠になり長期化もしくは一生戦う
30日以上使うと毒に切り替わるから治療する場合一気に治したほうがいいよ
生活習慣見直すと投薬なしのほうが早く治った結果が出てるけどね…
睡眠ホルモン作るための物質豊富に含まれる魚、納豆、牛乳、バナナのどれかを食べる習慣身につけるといいかも
トリプトファンでググると色々でるけどサプリとファストフードは避けたほうが無難っぽい
724: 2014/03/29(土)18:00 ID:AK6HJOJr.net(1/2) AAS
>>717
眠剤飲んで夜に無理やり眠ってもたぶん同じ
夜に気温下がってシーンてなると目が冴えてくる
片付けも夜中の方が捗る
太陽が昇るとほっこりするし安心して眠れる
725: 2014/03/29(土)20:37 ID:ewjZKRG4.net(1) AAS
>>717
全く同じだわ
今日も朝８時近くに寝て夕方４時近くに起きた
治そうとしてもすぐ元に戻ってしまう
メラトニン飲んでみようかな
727(1): 2014/03/29(土)21:43 ID:8unEbYA8.net(1) AAS
>>717
朝になれば眠れるのだったら、生活習慣からくる単なる昼夜逆転では。
日中活動（仕事や学校）をすればすぐ治ると思う。
薬に頼ると、薬ないと24時間眠気こなくなるよ。
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