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: 2014/12/27(土)18:40
ID:F0L8seFsc(2/2)
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6: [] 2014/12/27(土) 18:40:02.44 ID:F0L8seFsc ・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過(わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い) ・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない(これも徹底的に行うこと) ・チェーン店で食事をしない(同様に徹底的に行うこと) ・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない(同様に徹底的に行うこと) ・コンビニの食品は食べない(同様に徹底的医行うこと) ・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない(栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること) ・牛乳や乳製品を避ける(乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること) ・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に含まれることが多い) ・油には特にこだわる(粗悪な油は、万病の元になりうる) http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1415794797/6
水は良い製品を買うか浄水器で過わざわざ高い浄水器を買わなくても数千円のもので良い マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べないこれも徹底的に行うこと チェーン店で食事をしない同様に徹底的に行うこと トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない同様に徹底的に行うこと コンビニの食品は食べない同様に徹底的医行うこと 電子レンジは温める最終手段であり基本的に使わない栄養素を破壊するため基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること 牛乳や乳製品を避ける乳製品が好きなら豆乳にする発酵系の乳製品のみにする極力量を減らす工夫をすること トランス脂肪酸を常に避けるよう注意するパンケーキ菓子に含まれることが多い 油には特にこだわる粗悪な油は万病の元になりうる
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