[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目 (1002ﾚｽ)
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960: 2024/06/02(日) 11:13:10.55 ID:xoYJcIJ8(1) AAS
相手にしちゃいけないアホ来たからみなさんスルー推奨で
961: 2024/06/02(日) 11:46:45.04 ID:XyMHUmf/(1) AAS
>>959
去れ
962(1): 2024/06/02(日) 11:56:54.86 ID:uJdrHZE4(2/3) AAS
>>959
10分ジョグ、30分ウォーキングの固定された条件で40分トータルの心拍数を増やせるのはどちらを先にやれば効率がいいか？という順番の話
こんな簡単なことも当たり前に理解できないとか日常生活で支障出るレベルだろ
これでも理解できないなら会話にならないから引き続き勝手に発狂してなよ
963: 2024/06/02(日) 12:57:34.11 ID:gY6qBc8E(1) AAS
>>945
なにこれ
ダイエットネタ？
964: 2024/06/02(日) 13:09:46.53 ID:uJdrHZE4(3/3) AAS
この程度の強度では痩せないだろ
デスクワークのやつや短い時間で日課にできる筋肉減らない運度強度
965: 2024/06/02(日) 23:26:52.18 ID:XLMjN9iy(4/4) AAS
>>962
いや、そんなことは最初から分かってるわ
そもそも論点が違うんだわ
俺のをよく読み返してみろよハゲ
966: 2024/06/03(月) 00:59:17.32 ID:hRvdPTp9(1) AAS
だめだこいつ
967: 2024/06/03(月) 02:33:33.55 ID:oT30cN2S(1) AAS
5048人のデンマーク人を対象に、
ランニング量と死亡率の関係を、
12年間調査した結果、
週に3回以上走る人や
時速8キロ以上でランニングする人は、
968: 2024/06/03(月) 06:17:54.75 ID:qX5u0fzx(1) AAS
ただしデンマーク在住に限る
969: 2024/06/03(月) 09:42:49.13 ID:qvDeiSV7(1) AAS
テスト
970: 2024/06/03(月) 13:38:05.57 ID:rTzJ/LwY(1) AAS
デンマーク男性の平均身長って180?じゃん
それで8km/hってかなりのゆっくり推奨だな
971: 2024/06/03(月) 14:47:03.07 ID:oSnBsH3I(1) AAS
10年前の研究か
最近のはどうなん？
972(1): 2024/06/04(火) 12:11:35.55 ID:Z0XMV7+1(1) AAS
無酸素運動増やすと寿命縮みそうだな
973(1): 2024/06/04(火) 15:30:04.19 ID:iNN8Lov8(1) AAS
体育の授業で短距離走やってる日本人、絶対寿命が短いよな！
974(1): 2024/06/04(火) 21:07:52.49 ID:BpPx9UHI(1) AAS
>>973
は？
975: 2024/06/05(水) 04:01:00.36 ID:q9bztcmd(1) AAS
>>974
>>972
976(1): 2024/06/05(水) 07:59:51.27 ID:WR9bf/rh(1) AAS
水を飲んでる人は100年以内に死ぬ的なあれ
977(2): 2024/06/09(日) 12:22:31.19 ID:oVtFBvad(1/3) AAS
>>976
うちのおばあちゃんは100年以上生きた
はい論破
978(2): 2024/06/09(日) 12:42:12.39 ID:2V7GiF6w(1) AAS
この前なんとなく走ってみたら2.5kmくらいしか走れなくてビビった
次の日から腰と足の付け根が筋肉痛
とにかく足（ふくらはぎとか膝）が痛いというか疲れるというかで走れなかった
1キロ9分くらいのペースで2.5kmあたりで限界がきて、息は全くあがらなかった
自分自身は運動不足の自覚はなかったんだけど、この結果に衝撃を受けてる
普段の運動は週5の通勤自転車往復50分、週2の自重+チューブの全身筋トレとコロコロ、ほぼ毎日のエアロバイク30分
10kmは走れるようになりたいんだけどどうしたらいいの
979(1): 2024/06/09(日) 12:50:19.52 ID:upxrM/+6(1/2) AAS
>>977
つーかお前何歳よww
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