[過去ﾛｸﾞ] 【速報】筋トレ、10kgダンベル２つで十分だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ重さ追求してるやつ、全員バカですw [308389511] (448ﾚｽ)
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61: 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67f3-sofs) [sage] 2024/05/01(水) 21:44:38.33 ID:Z1t1fIXF0(1/3) AAS
>>45
アクトレが体操(シルク・ドゥ・ソレイユ)からビルダーになって身体見違えたな
今はムリが祟って頚椎ヘルニアになったけど

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80: 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67f3-sofs) [sage] 2024/05/01(水) 21:48:45.94 ID:Z1t1fIXF0(2/3) AAS
>>67
総ボリュームでは両方400で同じ結果が得れると言われてるね

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117: 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67f3-sofs) [sage] 2024/05/01(水) 22:03:34.19 ID:Z1t1fIXF0(3/3) AAS
ガチでもなければ6～12回３セット出来る重量でコツコツやるのが精神的にもいいでしょ

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