[過去ﾛｸﾞ] 【速報】筋トレ、10kgダンベル２つで十分だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ重さ追求してるやつ、全員バカですw [308389511] (448ﾚｽ)
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2: 警備員[Lv.8(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fb3-RKyd) [] 2024/05/01(水) 21:32:26.48 ID:GCVYSMS/0(2/4) AAS
BEｱｲｺﾝ:mona.gif
これが最新の筋トレの科学か...
3: 警備員[Lv.8(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fb3-RKyd) [] 2024/05/01(水) 21:32:40.79 ID:GCVYSMS/0(3/4) AAS
BEｱｲｺﾝ:mona.gif
低負荷おぢ最強か
4: 警備員[Lv.8(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fb3-RKyd) [] 2024/05/01(水) 21:32:50.08 ID:GCVYSMS/0(4/4) AAS
BEｱｲｺﾝ:mona.gif
どうして。。。
5: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-0i9H) [] 2024/05/01(水) 21:33:18.82 ID:UQa4D24/a(1) AAS
貼れるかてすと中
外部ﾘﾝｸ:bbs.Eddibb.cc
6(1): 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df76-A+5r) [sage] 2024/05/01(水) 21:33:23.01 ID:la/xdGhu0(1/2) AAS
その分時間かかるじゃん
7: 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 670e-1Hc5) [] 2024/05/01(水) 21:33:24.09 ID:yxhu8v3H0(1) AAS
いいだろ！
8: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6738-7x89) [] 2024/05/01(水) 21:33:32.54 ID:a43bUs+x0(1) AAS
自重でええやん
9: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf88-/G2d) [] 2024/05/01(水) 21:34:15.23 ID:iryYr3KK0(1) AAS
俺も20キロを自由自在に操れるまでやり続けようと思ったけどしんどすぎるから15キロに減らしたが
10キロでええか
10: 警備員[Lv.12(前22)][初] 転載ダメを消してはダメ改変もダメ (ﾜｯﾁｮｲW 67d1-O08P) [agete] 2024/05/01(水) 21:34:21.78 ID:sbVzHWVn0(1) AAS
2倍の重量のダンベルを使えば半分程度の時間でその体が手に入った
11(2): 顔デカ 警備員[Lv.15(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8702-/G2d) [] 2024/05/01(水) 21:34:37.27 ID:bnaZCt+f0(1) AAS
毎日腹筋ローラーやってたやつとは別か
12: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa9-NzXl) [] 2024/05/01(水) 21:34:52.17 ID:0jeuc5CN0(1) AAS
ムキムキマッチョはキモいからこれが正解だな
13: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a71b-83pD) [sage] 2024/05/01(水) 21:35:08.79 ID:9XnaGJyT0(1) AAS
40kg可変x2は必要
14: 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07ba-c2kx) [] 2024/05/01(水) 21:35:16.30 ID:medx05d90(1/4) AAS
そもそも重いのでやったほうが楽だからな
腕立てを限界まで3セットよりベンチプレス3セットのほうが圧倒的に楽だろ
15(4): 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7d4-cM6R) [sage] 2024/05/01(水) 21:35:25.10 ID:mO3jv/FH0(1/2) AAS
いや、総負荷に依存するんだろ？
50kgを一回上げるのを10kgなら5回しないといけない
現実的には一回だけするなんてないから
50kgx10回 3セットとかやる
50kgのダンベルなら30回のところを150回もやるのは毎日だと時間かかって大変だぞ
しかも筋トレはフォームが大事だから綺麗な姿勢で長時間繰り返すより短くさっと終わるほうがいい
16: 安倍晋三🏺◆C3g6ph46co 警備員[Lv.37(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf0c-y8PE) [] 2024/05/01(水) 21:35:28.30 ID:ccsUXghk0(1) AAS
手袋外すと闇の力が目覚めそう
ダンベルの代わりに逆の手で押さえるトレーニングだと重さ無限なんじゃないの？
17: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e787-VJJY) [sage] 2024/05/01(水) 21:35:29.78 ID:QSrY8BKP0(1) AAS
こういう身体見てもマッチョは嫌いって女さんは言えるの？
18: 安倍晋三🏺 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW c7ce-OWy4) [] 2024/05/01(水) 21:35:33.42 ID:T9MZZFOJ0(1) AAS
めっちゃ大変じゃん
19: 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df7f-X0iT) [] 2024/05/01(水) 21:35:34.20 ID:kl4ZIPZX0(1) AAS
脚は？
20(1): 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87da-E8uu) [] 2024/05/01(水) 21:35:46.12 ID:rFsjo7XC0(1/5) AAS
雑魚はサイドレイズ10kgも出来ないらしい
21(1): 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 670c-/G2d) [] 2024/05/01(水) 21:35:46.25 ID:3cJepJuE0(1/6) AAS
インフルエンサー「自重でこの筋肉つけましたた！」→本当はジムでウェイトトレーニングしてます！
インフルエンサー「EAA飲めば筋肥大します！」→本当はステロイド使ってます！
こんなんばっかりだな筋肉業界
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