（´・ω・｀）

（´・ω・｀） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(簡易版) ﾚｽ栞あぼーん

179: 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage] 2023/05/21(日) 13:32:11.52 ID:XQpDqurMO携(1/4) AAS
【岸田悲報】病院「マイナカード用システム使ってるけどポンコツすぎて3割本人確認できないんよ😨あり得ないんよ…」 [331991555]
2chｽﾚ:poverty

182(2): 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage] 2023/05/21(日) 18:07:07.60 ID:XQpDqurMO携(2/4) AAS
連投すみません。なんでも近年の情報ではハンドグリップを使った握力トレーニングが
高血圧を改善する効果がある事が分かってきたそうです。
私も昔は運動をしてましたが、探せばハンドグリップまだ使えるの自宅にあるかもと。

183(1): 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage] 2023/05/21(日) 18:45:07.16 ID:XQpDqurMO携(3/4) AAS
>>182
ハンドグリップを使った握力トレーニングで高血圧の改善、ソースも探してみました。医療機関のソースもあるけど、ファイル形式の関係でこれを。

実践！健康経営　〜弊社の取り組み「握力アップで健康増進を目指す」 – I-QUONブログ
外部ﾘﾝｸ:www.i-quon.com

184: 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage] 2023/05/21(日) 19:30:38.35 ID:XQpDqurMO携(4/4) AAS
>>182-183
握力トレーニングで高血圧を改善と言う事で、単純に握力を強くしたい場合は、握力トレーニングは最短でも4日置きに1度で良いんですよ。
回復の時間を入れないと握力も筋肉も強くなりません！
私しばしこのスレはロムで。

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

ｽﾚ情報赤ﾚｽ抽出画像ﾚｽ抽出歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

ぬこの手ぬこTOP 0.216s*