[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害(旧称 : 強迫神経症) Part70 (1001ﾚｽ)
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79: 2013/06/23(日)18:08 ID:KS7mpyI1(1/4) AAS
>>70
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こういうの見て症状の感覚をつかんでみて
83(1): 2013/06/23(日)22:55 ID:KS7mpyI1(2/4) AAS
>>82
俺も被害恐怖がひどかった
気になったら無視を繰り返してたらだんだん消えてったよ
最初は無視してもしきれなかったけど、それでも無視して
他のことをやり始めたりと強引にねじ伏せてたら、
今はちょこちょこっと顔を出してくるくらいになった
89(1): 2013/06/23(日)23:28 ID:KS7mpyI1(3/4) AAS
>>85
これはちょっと余談だけど、
不思議なことに、やってる内にだんだん自分の本意と強迫的思考が分離していった
そんである時から強迫的思考を別人の思考を見るように俯瞰できるようになった
おまけに感情もある程度俯瞰できるようになって、
これ瞑想したらいいかもと思って瞑想が習慣になった
実感した効果は、集中力アップと、朝の目覚め改善、思考・感情の俯瞰力アップ。
俺は洗浄強迫が酷いんだけど案外効いた。まだ酷いけど。
興味があったら「始めよう。瞑想」っていう本おすすめ
93(1): 2013/06/23(日)23:49 ID:KS7mpyI1(4/4) AAS
>>92
無視というか、眺めてどういう感情や欲なのか感じ取るようにするのがいいかも
ひたすら眺めたら無視してポイッ。頑張って
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