[過去ﾛｸﾞ] 鬱に効く食べ物 (812ﾚｽ)
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1(5): 2009/10/04(日)18:40 ID:NokyWg1o(1) AAS
鬱からの回復には、休養、運動、生活習慣の改善など様々ありますが、
食事もとても大切と思います。
鬱に効くたべものについて、語らいましょう。
ちなみに、セロトニンを作るため
タンパク質の摂取することが重要のようです。
牛乳、肉、大豆製品、あとはバナナなどが良いようですね。
793: 619 2015/05/23(土)12:10 ID:LT0riIN/(1) AAS
口の噛み方が悪いせいでまともな食事がとれない・・・
パンとか菓子ぐらいしかちゃんと食えない顔も何故か浮腫んでる体も怠い
それと親父のストレスもう俺は死ぬのか
794: 2015/05/23(土)12:58 ID:65zpEPJF(1) AAS
リンガーハットの野菜たっぷり皿うどんを食べると元気がでる
795: 2015/06/06(土)01:09 ID:WZaDATDz(1/2) AAS
エビオスおすすめ
あとはバナナ 魚缶 卵 ソイプロテイン 納豆 ヨーグルト
こんだけとってたら鬱気分がなくなる
腸内環境が良ければ調子がいいと思うべ
796: 2015/06/06(土)01:17 ID:WZaDATDz(2/2) AAS
あとは検証中だけどコルチゾールを下げることで調子良くなる気がする
ガム噛んだり チョコ食べたり 散歩とかの運動するのがええんじゃないかな
797: 2015/06/07(日)22:02 ID:HiThY7e8(1) AAS
まぁ、マグロ納豆やね。セロトニン効率よく作れるので。
ただし、日光は必要。
798: 2015/06/08(月)05:52 ID:UJzJRzA1(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
799: 2015/06/08(月)23:53 ID:feIIXsAI(1) AAS
文献などで鬱に効く食べ物を調べるも、結局サプリメントに行き着いてしまうから食べ物だけで鬱病を治すのは難しいイメージ。
800: 2015/06/12(金)02:18 ID:20I53gua(1) AAS
まぁ、鬱は治るけどね。
801: 2015/06/21(日)22:13 ID:FDr9Wbkp(1) AAS
スカパーのBAZOOKAで、食品添加物を使ってコンビニの
ハンバーグ弁当を再現していました。どう見ても体に悪そうです。
◆添加物でハンバーグ弁当を作る!BAZOOKAケミカルクッキング!!
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
「食品の裏側〜みんな大好きな食品添加物〜」の著者
阿部司先生のケミカルクッキング
802(1): 2015/06/26(金)13:58 ID:M8hpY8/n(1) AAS
カフェインアンプルでパニック発作おこした。
３回なったから、カフェインアンプルが原因と思う。
鬱の人にはよくないのかもな。
803: 2015/06/26(金)22:55 ID:FocplMTJ(1) AAS
>>802
エナジードリンクで手が震える程度ならなったことある
804: 619 2015/07/02(木)19:49 ID:OxJJg1Ej(1) AAS
噛むのがしんどい・・・ロバみたいにゆっくり噛む・・・食欲あるのに食が細い
805: 2015/07/23(木)17:58 ID:d1P7zheb(1) AAS
クコの実がきれたから探し回ったけど近所のスーパーやドラッグストアからなくなってしまった
806: 2015/08/04(火)10:33 ID:clDGiMRd(1) AAS
刺激物は良くない
807: 2015/08/16(日)23:48 ID:+poUelYm(1) AAS
とりあえず亜鉛のサプリのんでみる
808(1): 2015/08/24(月)19:23 ID:AR09XgIF(1) AAS
亜鉛ってサプリじゃないと摂取するの難しいの？
あと小麦がよくないとか最近言われてるよね？
809: 2015/08/24(月)23:29 ID:z6qq5X/9(1) AAS
>>808
個人的には半年くらい炭水化物を殆ど取らなかったけど
全く効果なかった。痩せてたのがさらに痩せただけ
810: 2015/08/25(火)23:40 ID:J8fSMjfX(1) AAS
最近ジェコビッチの本に影響されてグルテンフリー試してみてるけど麺類を食べると滅茶苦茶調子が悪くなるようになった
プラシーボなのかな
811: 2015/09/03(木)21:00 ID:5c1hHLNi(1) AAS
ココアに亜鉛が含まれてるらしい。
一日一杯のココアがいいね。
812: 2015/09/03(木)23:34 ID:N+K10eiE(1) AAS
亜鉛は、ひじきで摂ってるなぁ。
サプリより効くっていうか調子を取り戻すのがスムーズ。
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