[過去ﾛｸﾞ] 【timing】バタフライ道場３【dolphin kick】 (994ﾚｽ)
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535: 2011/07/20(水)20:11 ID:y/54EUPF(1) AAS
>>534
出来ると若返った気持になるらしいよ
536: 2011/07/20(水)21:26 ID:+jrKQ6vP(1) AAS
ババフライ。例外なく体型がトド
537: 2011/07/20(水)21:57 ID:AuNPu+hB(1) AAS
つ吉永小百合
538: 2011/07/24(日)02:55 ID:Oyvyvhhq(1) AAS
ハイレグ競泳水着のコがバタフライやるとボイントアップ。
539: 2011/07/24(日)22:35 ID:ALUzn2cW(1) AAS
>>531
50mのバタフライ練習は大変でしょうから、25mバタフライ+25mクロールとか
25mバタフライを休憩時間を減らして何本も繰り返しやるといい練習になると
思います。
また片手バタフライを織り交ぜながら50mバタフライを練習して後半に
フォームが乱れにくくなってくると自信がつくと思います。
自分も25ｍは15秒ですが、全力で50ｍはタイム測ったことないレベルです
何とかバテないよう練習して50ｍ33秒くらいまでになりたいですね
お互い頑張りましょう
540: 2011/07/27(水)02:22 ID:mu0Wb5ak(1) AAS
20代後半に独学でバタフライの練習を始めて、ブランクがあったものの
15年程かかってやっと泳げるようになりました。
541(3): 2011/07/27(水)18:31 ID:P583h0jA(1) AAS
長く泳ぐことが出来ない。
100が限界で、それもラストはもがくようにたどり着く感じ
一応25は17秒、50は37秒まで出せるんだけど100になった途端90ぐらいにガタ落ちする
ゆっくりでもいいんで長く泳ぎ続けるコツやトレーニングってありますか？
542(1): 2011/07/29(金)22:36 ID:Ax6raIg0(1) AAS
100も泳げるなんて凄いじゃないですか。私は取り合えず25m、ゆうぅーくり
泳いで50mですね。バタフライは疲れる、だからダイエットにはいいですね^^
543: 2011/07/30(土)01:04 ID:r1vJ1Q1K(1) AAS
>>542
痩せたければ50ｍしか泳げないバタフライより
ゆっくりでも長く泳げる種目。
自分が疲れるとか関係ないから。
544(3): 2011/07/30(土)01:10 ID:wALOTc3F(1/3) AAS
>>541
５４１さんは、７５ｍだとフォームを崩さずに、タイムもそれほど落とさずに泳ぎきれるのかな？
そもそもこれができないなら、５０ｍまでのフォームを全面的に見直さないと無理かと。
私は５０ｍと１００ｍのバタフライは素人レベルでは別物だと思っていて、
私自身、１００ｍのときは５０ｍや２５ｍとは最初からフォームもペースもぜんぜん違う泳ぎをします。
で、７５ｍってのは、そこそこ泳げる素人のタイムでちょうど１分くらいで、
フル出力で運動が持続できる境目くらいの距離に相当する。
だから、７５ｍですでにフォームが崩れ始めているのなら、その運動強度では、
さらに２５ｍなんてそもそも運動が持続できっこない。
１００ｍをきちんと泳ぎきるには、出力を落として、でもあまりタイムを落とさない泳ぎに変える必要があるでしょう。
545: 544 2011/07/30(土)01:36 ID:wALOTc3F(2/3) AAS
具体的には、あくまでも自分の経験（過去の練習ノートの記述）から言うと、
キックを小さくリズミカルに変更。結果、ストローク数は増える（グライド時間を圧縮）ものの、
むしろ疲労度は下がる。
上下のうねりを減らし、リカバリーを水面近くにし、
呼吸の際の口の高さを下げる（時に水を飲むくらいのスレスレまで下げる）。
ターン後のドルフィンを短くして、初速が高いうちに低く水面から出るようにする。
等々の修正をそれまでの泳ぎに加えました。
この修正の結果を数字で見ると、２５ｍでは、
スタート直後のドルフィンを１５ｍギリギリから１０ｍちょっとに３ｍほど減らし、
ストローク数は４ないし５から、６ないし７に増え、
省4
546: 541 2011/07/30(土)01:37 ID:4Ox87/bB(1/2) AAS
>>544
なるほど。参考になります
まさに短水路だと75のターンを境目にフォームが崩れますね。｢きれいなフォーム｣だと62.5〜75が限界地点
長く泳げるフォームへの見直しってのは具体的にはどういう形の泳ぎですか？
547: 541 2011/07/30(土)01:37 ID:4Ox87/bB(2/2) AAS
更新してなかったorz
548: 544 2011/07/30(土)02:21 ID:wALOTc3F(3/3) AAS
それから１００ｍバタフライの泳ぎ方のちょっとしたコツ（あくまで自分自身のコツ）ですが、
キックがポイントになっています。
小さくリズミカルにキックを打つというのは前に書いたのですが、その小さいキックでも
有効に推進力を生み出さないといけません。
そのキックは、蹴り始めに力を水に伝えるキックです。
腰というかみぞおちあたりで始動して、水面近くに残った足の甲で、水を後ろに押したら、
あまりフォロースルーをとらずにアップキックにするという感じです。
このキックをきちんとリズムを刻んで打ち続けて、腕のストロークや呼吸動作を、
このキックで作ったリズムに合わせて行うということです。
キック動作そのものを小さくしたことで、キックにメトロノームの機能を持たせられます。
省4
549: 2011/07/30(土)06:20 ID:9OoS8++b(1) AAS
ところでバタフライでグライドするときに
親指をつかんで両手を繋ぐ癖があるんですが
これって泳法違反ですか？
550: 2011/07/30(土)10:39 ID:9tZY5s16(1/2) AAS
世界水泳の女子200mバタフライ準決勝1組目で
8コースを泳いだスウェーデンのイダ・マルコ・バルガ選手
ドンブラコバタフライ(グライドバタフライ)に見えた
551: 2011/07/30(土)13:20 ID:o3uKRDqq(1) AAS
あれは見ていて よく伸びる気持ちいい泳ぎだった
あの泳ぎでも世界レベルになれるんだな
552: 2011/07/30(土)14:07 ID:9tZY5s16(2/2) AAS
そうそう
隣のコースの選手とピッチはぜんぜんちがうのに、
進んでる距離はさほど変わらないのが面白かった
世界大会でもあーいうのあるんだね
女子200だからだろうけど
マスターズレベルならフェルプスのフォームイメージするよりいいかもしれない
553(5): 2011/08/01(月)21:18 ID:q9qmYaQE(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これか
554: 2011/08/01(月)22:38 ID:ppdof3+K(1) AAS
昨日プールで見たある女性のバタフライ。
スタートして５ｍくらいをドルフィン。
３０ストロークかけて２５ｍ完泳。
ひとかきあたり７０ｃｍしか進んでいない。。。
しかし２５ｍ泳ぎ切っている。。。
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