[過去ﾛｸﾞ] 【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】 (975ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
95: 2011/12/26(月)18:23 ID:3QnTz0Wj(1) AAS
152/43.6
3ヶ月前47.8からスタート、
軽い筋トレと週3回のジョグ(1日5〜6km)で、体脂肪量のみ減りました！
筋肉量は+0.5kg。
42kg台になったら目標達成、あともう少し頑張ります。
ウエストも67→60に、腕も足も目に見えて引き締まりました。
ジョグお勧めです！！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.040s