[過去ﾛｸﾞ] 【IBS】過敏性腸症候群（混合型）１５ (1002ﾚｽ)
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392(1): 2024/12/23(月)13:28 ID:I7nF4TOr0(2/2) AAS
>>389
いや腹痛下痢なのに無理して3食きちんと取って
栄養吸収のために毎日豆腐のタンパク質とか昼飯におにぎりをきっちり食ってたから
やめようと思ったのさ
絶食と言っても丸々1日とか3日断食とかじゃないよ。
朝と夜だけとか、夜のみで朝は汁物だけとかだよ。
胃腸を休ませる時間が効果あるなら
少し休ませたいかなと。
395: 2024/12/24(火)16:41 ID:2JPWE3i80(1) AAS
>>392
食事一回抜きなら夜かな。昼間は動くから栄養とエネルギー取った方がよくないですか？
夜ポカリだけにして寝てる間も含めてゆっくり腸にもお休みしてもらう。
個人的には鮭でタンパク質摂取してるわ。ズボラだから鮭は動かなくても筋肉になりやすいってどこかで見たから😅
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